记者 郑丽芬 通讯员 徐晨尔
碧波之上，双桨翻飞。在浙江省第十八届运动会皮划艇静水项目女子乙组双人500米决赛中，16岁的江山小将王楠和队友以2分01秒69的成绩率先冲线，为衢州代表队夺得本届省运会首枚金牌。之后，王楠又与队友搭档，夺得女子乙组200米双人划艇冠军。
鲜为人知的是，这位驰骋水上赛道的双冠王，两年前还是一名不会游泳的“旱鸭子”，是从举重项目跨界转型的运动员。
从举重到皮划艇的转型
王楠的体育之路，始于一次偶然的人才选拔。彼时就读于坛石小学六年级的她，凭借出众的身体素质，进入江山市体育艺术学校教练朱元力的视线。“立定跳远测试，她跳了2.5米！”朱元力回忆说，“她的身体协调性、瞬时爆发力在同龄人中非常亮眼，是难得的体育好苗子。”
朱元力曾斩获全国青少年举重冠军，拥有多年执教经验。“爆发力是所有项目的基础，力量是所有项目都需要的——这个女孩，有戏。”他当即判断。进入体校后，王楠开始了为期一年半的举重专项训练。日复一日与杠铃为伴、和力量较劲的训练，淬炼出扎实的上肢力量、核心腰腹稳定性和超强爆发力，为她日后跨界皮划艇项目筑牢了身体素质根基。
2023年12月，省皮划艇选材组进校园遴选人才，王楠再次以惊人的爆发力当场被列入重点选材名单。“我当时完全不懂皮划艇，心里很忐忑，不知道自己能不能适应新项目。”王楠说。关键时刻，朱元力反复与王楠及其家长沟通，帮她分析身体条件与皮划艇项目的匹配度——爆发力强、上肢力量足、腰背稳固，恰恰是皮划艇起航和划桨的核心优势。
“我跟她说，你不是从零开始，你是带着举重给的‘武器’去一个新的战场。”朱元力说。2024年1月3日，王楠正式进入龙游皮划艇训练营，开始全封闭高强度水上集训生涯。
把举重“底牌”打成皮划艇“王牌”
从陆地举重到水上皮划艇，看似优势互补的转型，实则布满荆棘。“水感差，因为自己不会游泳。”王楠坦言，那是转型初期最大的难关。陆地训练讲究“稳”，而水上恰恰要先学会接受“晃”，艇身稍一倾斜，她就紧张得全身僵硬，划出去的桨又浅又飘，毫无效率。枯燥重复的划桨动作、严苛的体能消耗、陌生的水上节奏，再加上封闭训练的孤独感，“那段时间真的特别苦，好几次都想放弃。”
低谷时期，教练朱元力始终是她最坚实的后盾。每每王楠陷入训练瓶颈、心态失衡，朱元力就会专程从江山赶赴龙游，面对面开导她、为她鼓劲加油。“训练就是苦的，苦就对了。”朱元力告诉她，“越是困难的时候，就越接近成功。只有坚持，才能赢得更好的自己。”教练的谆谆教诲，让王楠一次次重拾信心。
此后，王楠沉下心来深耕细节，她一遍又一遍地练习入水、拉桨、回桨，把举重练就的超强爆发力融入每一次挥桨中。不会游泳，就穿着救生衣硬着头皮上；平衡不好，就加练核心力量和单腿稳定性。
在执教过程中，朱元力摸索出专属王楠的训练方式。他介绍，王楠大大咧咧，人缘很好，不拘小节，偶尔也会动脑筋“偷懒”。“你越说她不行，她越不服输。”朱元力笑着说，“很多时候我故意说反话刺激她，她才认真。我带王楠的方法就是‘连哄带骗训练法’。”压力大的时候，王楠有自己的解压方式，“有时候是哭，有时候是去逛超市、买东西吃，玩开心了就忘记训练的苦了。”
在这种张弛有度的节奏中，王楠一步步把举重“底牌”打成了皮划艇“王牌”，竞技状态和成绩稳步提升。2025年，她包揽浙江省皮划艇锦标赛双人项目双冠，在全国少年U系列联赛中斩获多枚金银铜牌；2026年，她再度在全国青年赛事中夺牌，并获评国家一级运动员，一步步实现自我突破。
站上省运会主场赛道，训练打下的坚实基础让王楠在赛场上格外有利。谈及来之不易的省运会首金，她的话尽显少女率真与清醒：“对我来说，省运会金牌只是对我之前努力的一个肯定，后面还有很多比赛等着我。”心怀热爱与远志，她早已锚定更远的目标，立志深耕皮划艇赛场，冲击全国青年赛、全国锦标赛，向着世界冠军、奥运冠军的梦想稳步前行。
见证着王楠的飞速成长，教练朱元力满怀期许：“我坚信她会成为江山第一个世界冠军。”每次回江山，王楠都会去母校看望朱元力，和他聊聊训练的事。“每次练不下去的时候，他就会鼓励我，说很多坚持的意义。”这份师徒间的默契与牵挂，一直是她往前走的重要支撑。
从举重房的小将，到碧波赛道的新星；从不会游泳的“旱鸭子”，到省运会双冠王。王楠用自己的方式证明：天赋只是起点，坚持才是答案。首金已收，征途未尽。6月21日，王楠将出征全国锦标赛，再度扬帆逐浪，属于她的青春逐梦故事仍在继续书写。