记者 腊莎 通讯员 张晓敏
近期衢城气温骤降，正是心脑血管疾病的高发期。日前，记者从衢州市中医医院获悉，急诊科接连接诊多位因血压控制不佳引发不适的患者，其中不乏货车司机以及轻信偏方的中老年群体。对此，该院专家结合临床案例，为市民送上冬季稳血压全攻略，尤其针对司机等特殊职业人群，给出可在车上执行的健康建议。
发病案例屡见不鲜
1月6日凌晨2点，45岁的货车司机刘师傅被120紧急送往衢州市中医医院急诊科。就诊时，刘师傅面色通红、头晕目眩，捂着头部反复诉说恶心、想吐，语气虚弱：“医生，我这头晕得厉害，在高速上差点控制不住方向盘，好不容易坚持到衢州服务站停了车。”
医护人员立即为他测量血压，数值显示为206/130mmHg，远超正常范围，让在场医护都捏了一把汗。经详细问诊得知，刘师傅从事运输工作十几年，自认为年轻力壮，八年前查出高血压后并未重视，也未进行规范干预。常年开车途中，他饮食不规律、久坐少动、很少喝水，甚至为赶时间憋尿，久而久之，体重攀升、腹部发胖，多种不良习惯持续加重心脑血管负担。
“坐得久、精神紧绷、节奏快、饮食杂乱，这些因素叠加，对高血压患者来说极具风险。”衢州市中医医院心血管内科副主任胡芬芬解释，刘师傅长期熬夜开车，加之冬季降温刺激，血管收缩，进一步推高血压，脑卒中、心梗的发病风险大幅增加，此次突发不适正是身体发出的预警信号。
除了忽视病情的患者，轻信偏方、擅自停药的案例也屡见不鲜。55岁的廖女士与高血压“缠斗”多年，一直靠降压药控制血压，却始终没找到“根治秘方”。去年，她轻信朋友介绍，通过网络联系到所谓“神医”，花费6万元购买“根治偏方”，后期擅自停服正规降压药。没过多久，廖女士便出现头晕、呕吐症状，就医时血压飙升至180/120mmHg，经一周住院治疗，血压才逐渐恢复平稳。
“高血压是慢性病，目前尚无根治方法，需长期科学管理。”胡芬芬提醒，不少患者存在认知误区，认为降压药有毒性、会成瘾，盲目追求偏方根治，反而会导致血压反弹，甚至引发药物中毒。近期医院已接诊多例类似患者，花费重金却延误治疗，得不偿失。
掌握稳血压秘籍
针对司机这类久坐、作息不规律的特殊职业高血压患者，胡芬芬给出三条控压建议：一是强制休息，每开车90分钟，停车活动5分钟，哪怕原地踏步，也能促进下肢血液循环；二是坚持血压打卡，每天开车前、收车后各测一次血压并记录，若波动幅度超过20mmHg，立即休息并咨询医生调整用药；三是打造车上补给站，配备低钠高钾零食、饮用水和紧急药包，少喝高糖饮料，行车时多听舒缓音乐、做深呼吸，缓解精神紧张。
冬季是血压波动的高发期，胡芬芬还为广大高血压人群总结了五点稳血压秘籍：一是主动保暖，重点保护头部、颈部，清晨起床遵循“躺半分钟、坐半分钟、站半分钟”原则，避免体位性低血压；二是饮食清淡，每日食盐摄入量控制在5克以内，少吃“隐形盐”，多吃富含钾的食物；三是规律运动，选择每天上午10点至下午3点阳光充足时段，进行散步、太极拳等中等强度运动，做好热身；四是规范监测用药，每天早晚固定时间测血压，切勿擅自减药、停药；五是管理情绪、保证睡眠，避免熬夜，睡前用温水泡脚放松身心。
最后，胡芬芬提醒，高血压患者切勿忽视病情、任性“控压”，唯有规范治疗、养成良好生活习惯，才能有效降低心脑血管疾病风险。