记者 陈雅婷 报道组 郑晨 通讯员 蓝歆语 叶雅菲
4月15日晚，在柯城区荷花街道荷北苑社区“邻礼汇”民生综合体青年夜校课堂上，十几名年轻人纷纷举起手机，根据屏幕上的体质指数（BMI）计算公式计算数值。“没想到我体型已经肥胖了！”一名学员算出自己的BMI后，不禁惊叹道。
课堂上，衢州市第三医院营养科副主任医师王雪莲分享了自己科学减重，一年瘦10公斤的亲身经历。随后，她向学员们发问：“大家有过减重经历吗？”学员蓝先生率先回应：“2022年时我从70公斤吃成了80公斤，这几年尝试了许多减肥方法都没效果，体重就是降不下来。”蓝先生的困扰引起不少学员共鸣。
针对这类常见减肥误区，王雪莲详细讲解了错误减肥观念的危害，指出过度节食不仅可能引发诸多健康问题，还极易出现体重反弹。“肥胖容易引发多种并发症，科学减肥才是关键。”王雪莲建议大家参考国家卫健委发布的《体重管理指导原则（2024年版）》等，并现场展示了具体的膳食指导建议，如控制脂肪的摄入，适量控制精白米面和肉类摄入等。
在运动方面，王雪莲贴墙示范无氧运动“靠墙蹲”动作，引得几名学员跃跃欲试。“最关键的是行为习惯的改变，大家要坚持每天记录体重、饮食和运动情况，还可以组建减肥打卡微信群，互相鼓励和监督。”王雪莲说。
学员张女士手捧课堂笔记本，感慨道：“这节课让我树立了正确的减重观念。青年夜校真是太棒了，丰富了我的夜生活，既能学知识，又能结交新朋友。”
今年推出的“柯柯有料 青年夜校”项目，主要开设有思政引领类、技能培训类、文化艺术类、心理解压类、兴趣拓展类、青年交友类课程，多数为公益免费课，也有部分付费精品课程。共青团柯城区委青年夜校相关负责人表示：“4月推出的滑板学习、插花、非遗手作等十余门课程，报名人数超过300人。”