■记者 万姗
刚刚过去的周末，海宁阳光明媚，在东南风的吹拂下，气温一路狂飙至30℃，让人提前体验了一把盛夏的炎热。不过，初夏的天气就像小孩子的脸，说变就变。本周，随着“低涡”系统东移，晴好天气将暂时退场，雷雨、阵雨即将登上天气舞台的“C位”。
值得一提的是，本周我们将迎来浪漫的“520”以及二十四节气中的“小满”，如何在雨水中浪漫又健康地度过这一周？来看初夏攻略。
高温暂歇
雷雨成天气舞台“常驻嘉宾”
据市气象台最新气象资料分析，今天（18日）我市上空云系逐渐增多，最高气温依然坚挺在30℃左右，体感较为闷热。但从明天（19日）开始，天气格局将发生大逆转。
受低涡东移影响，周二起我市将迎来一段多雷雨或阵雨的日子。其中，周二（19日）不仅有阵雨或雷雨，东南风也会增大至5到7级；周五（22日）至周末（24日），阵雨和雷雨也将频繁“打卡”。好消息是，随着雨水的到来，前两天的暑热将被彻底浇灭，本周中后期的最高气温将回落并稳定在26℃至28℃之间，体感会清凉舒适不少。
当“520”遇上“小满”
雨中漫步别有情调
本周三（20日），是不少年轻人钟爱的“520”表白日。天公虽然不作美，当天气象预报为“阴有阵雨或雷雨”，但淅淅沥沥的初夏阵雨，也为情侣们共撑一把伞、雨中漫步增添了几分浪漫气息。出门约会的朋友，千万别忘了带上一把伞。
紧接着的周四（21日），我们将迎来夏天的第二个节气——“小满”。俗话说“小满小满，江河渐满”，意味着这个时节江南降水趋于频繁。不过，在阴雨连绵的本周，小满当天（21日）恰逢短暂的降水间歇期，天气转为“阴到多云”，最高气温26℃，微风不燥。大家不妨趁着这难得的无雨日，去大自然走走，或是清洗一下家中的衣物。
出行防强对流
初夏饮食主打“清热祛湿”
近期晴雨转换频繁，强对流天气多发。气象部门特别提醒，本周市民出门必须做到“雨具随身带”。早晚通勤的司机朋友，雨天路滑、视线不佳，请务必减速慢行，保持安全车距。
在健康与饮食方面，小满节气后，气温升高伴随雨水增多，天气将变得闷热潮湿，也就是中医常说的“湿邪”。因此，近期的饮食应以“清热祛湿、健脾和胃”为主。市民朋友不妨在餐桌上多备些苦瓜、冬瓜、丝瓜以及赤小豆、薏米等食材。此外，眼下正是本地枇杷、初夏樱桃上市的好时节，大家可以适量品尝这些时令鲜果，既解馋又润肺。初夏虽暖，但贪凉不可取，冰镇饮料和冷饮还需克制。
作息宜顺应夏季阳气，午间小憩15-30分钟，可保持身心宁静。小满时节，运动切忌大汗淋漓，否则会伤阴也伤阳。可以选择散步、慢跑、瑜伽、太极拳这些比较和缓的运动。
愿大家在这一半是雨水、一半是绿荫的初夏时光里，找到一份属于自己的舒适与安然，一起健康、惬意地迎接夏日的到来。
一周天气预报（据市气象台）
5月18日，星期一，多云。东南风5级阵风6～7级。19℃～31℃。
5月19日，星期二，多云转阴有阵雨或雷雨。东南风5～7级。20℃～30℃。
5月20日，星期三，阴有阵雨或雷雨。偏南风转偏西风4级。22℃～26℃。
5月21日，星期四，阴到多云。西北到北风3～4级。21℃～25℃。
5月22日，星期五，多云到阴转阴有阵雨或雷雨。偏东风3～4级。18℃～27℃。
5月23日，星期六，阴有阵雨或雷雨。东南风转西北风4～5级。21℃～26℃。
5月24日，星期日，阴到多云转阴有阵雨或雷雨。偏北风转偏东风3～4级。20℃～26℃。
市民亲近大自然。■大潮拍客 天平 摄