■记者 张宇竞 通讯员 高琳琳
风暖昼长，万物并秀。假期最后一天的阳光，像一份温柔的告别礼。不少返程的朋友在朋友圈晒图：“吹着立夏的风回家，这个假期，值了。”
这个“五一”假期，潮城的天气很懂“人情世故”。假期“两头晴中间雨”，开头和结尾都给了足够的明媚，中间那场雨也下得干脆利落，没怎么耽误大家出游的兴致。那么，这周的天气又如何呢？
假期结束 好天气“续费”
今天是节后上班第一天，天气格外给面子——晴空万里，暖风悠悠。全天气温在13℃到27℃之间，午后的阳光会有些热烈，但早晚的风还带着暮春的凉意，一件薄外套仍是通勤路上的“标配”。
不过，春末夏初的天气，最擅长玩“变脸”。根据最新气象资料，5月7日白天，云层会渐渐多起来，像给天空蒙上一层薄纱。到了傍晚前后，西南暖湿气流会携着雨水悄悄来访。但这雨来得快，去得也急，预计8日白天就会逐渐雨止转阴到多云，阳光将重新露脸。
总的来说，这周海宁依然是晴多雨少的情况。气温先升后降，5月7日最高温可能冲上28℃，随后受弱冷空气影响，5月8日、9日气温会小幅回落。这就像季节转换时的一次深呼吸，热一阵、凉一下，提醒我们虽已立夏，但天气真正热起来还需时日。
立夏养生 重在养心与渐捂
立夏已至，养生也要跟着换季。中医认为“夏气与心气相通”，此时养生首重“养心”。要避免烦躁动怒，保持心境平和。可以试试“子午觉”——晚上11点前入睡，中午小憩半小时，有助于敛养心神。
饮食上宜“省苦增辛”，多吃些莲子、百合、山药等清心安神的食物，适量吃些姜、葱等辛味食物以养肺气，但要少吃生冷，保护脾胃阳气。
虽然已过“春捂”时节，但减衣不可操之过急。未来几天昼夜温差仍超10℃，早晚出门，那件薄外套还得带着。特别是老人和孩子，要注意护好肚脐和脚踝，防止夜间寒气入侵。
运动方面，宜选择散步、慢跑、太极拳等温和方式，避开烈日当空的正午，运动后及时补充温水，切忌大汗淋漓后猛吹凉风。
天气和养生一样，都讲究一个“渐”字。气温是慢慢升的，衣服是慢慢减的，夏天也是慢慢来的。假期结束，生活回归正轨，带着立夏的这份清爽与从容，去迎接新的工作日。毕竟，好天气在，好心情也该在。
天气预报
（海宁气象台提供）
5月6日，星期三，晴到多云。东南风3～4级阵风5级，沿江4～5级阵风6级。13℃～28℃。
5月7日，星期四，多云，傍晚起转阴有阵雨。东南风转北风3～4级。15℃～28℃。
5月8日，星期五，阴到多云。东北到东风3～5级。16℃～23℃。
5月9日，星期六，晴到多云。偏东风3～5级。12℃～23℃。
5月10日，星期日，多云。东南到东风3～5级。15℃～24℃。
假期天气正好，市民在鹃湖旁骑行。■大潮拍客 rainbow 摄