编者按：在硖石，“健身房”不止于一处处运动场地，更是为全龄段居民打造的健康生态圈——老有养、青有练、少有学。即日起，本报推出《我们的健身房》系列报道，既走进硖石体育公园、邻里中心等“硬核”健身房，定格晨练太极、傍晚球赛、周末体能课的挥汗瞬间；也奔赴“村潮”“村BA”等流动“健身房”，记录居民的拼搏与欢笑，见证物质富裕与精神富有的同向同行。
■记者 李怡垚
乒乒乓乓的击球声、跑步机运转的嗡嗡声、健身爱好者的喘息声、偶尔爆发出的喝彩声……每天从早到晚，硖石街道西山幸福家园党群服务综合体爱心餐厅二楼总会传出这样的动静。
循声而上，一间约200平方米的百姓健身房出现在眼前。椭圆机、动感单车、推举训练器、各种型号的哑铃……干净整洁、宽敞明亮的空间内各类健身器械摆放有序。这处藏在社区食堂楼上的健身房，如今早已成为周边居民口中津津乐道的“宝藏地”。
西山社区打造家门口的全龄健康生态圈
居民在百姓健身房活动。
方寸场地 藏着居民活力日常
“以前想锻炼，要么去几公里外的商业健身房，要么就只能在小区里随便走走。”正在健身房里使用椭圆机的陈彪告诉记者。他今年快60岁了，两年前偶然到社区食堂吃饭，发现楼上有个健身房，从此便成了常客，“现在每天都过来练一个多小时，器材基本都用得上。”
据了解，西山社区百姓健身房于2023年启用，占地面积约200平方米。整个空间被合理划分为健身运动区、乒乓球室、舞蹈室以及休息区，打造了一个器材齐全、环境优美的百姓健身房，让居民们在家门口就能燃烧卡路里。
“我们开放百姓健身房的初衷就是满足居民家门口的健身需求。”西山社区党委委员姚鸣琦介绍道，早上八点到下午四点，晚上六点到八点，是健身房的开放时间，居民们都能自由出入，尽情投身于各类健身项目。健身房实行常态化开放，除春节等假期短暂关闭外，全程免费向居民开放，还推出舞蹈室预约制管理，避免场地使用冲突。
可以看到，墙上的预约登记表记录着居民们的活动轨迹——清晨6点多，瑜伽社团率先焕发一天的活力；上午8点健身房正式开放，最早的居民守着开门；9点半后，中老年人陆续前来，或在器械上舒展筋骨，或在乒乓球室里挥舞着球拍；下午2点过后，健身人群再度聚集；傍晚时分，交谊舞、旗袍秀等自发活动接连上演，直到晚上8点，健身房才渐渐归于平静。
热心守护 凝聚邻里温暖力量
健身房的热闹背后，离不开一群热心人的守护。
居民老杜是健身房的“铁粉”，从开放至今几乎每天来两趟。更难得的是，他还成了健身房的“义务维修工”。“那两台跑步机坏的时候，请人上门修一下要3000多元，还不算路费。”姚鸣琦说，“老杜能修的就自己动手，帮我们节省了不少成本。”
从健身爱好者到社区志愿者，这样的身份转变在西山社区并不少见。他们既是健身常客，也主动承担起场地维护的责任。看到器械上有灰尘，顺手擦一擦；发现新来的居民不会用器材，主动上前指导几句；遇到场地使用高峰，帮忙协调安排。
正如陈彪所说：“大家都是互相帮忙，看到场地脏了就拖一拖，器材坏了就修一修，这里就像自己家一样。”
“很多人来了之后，就变成了志愿者，他们常跟我们说，‘反正我在这里，有什么事情我来’。”姚鸣琦感慨道。目前，共有6位志愿者轮流值守，负责场地预约登记、文明引导、开关门窗空调等工作。这种从“参与者”到“管理者”的转化，正在西山社区悄然发生。
和谐的健身环境，也让不少居民在这里找到了固定的“健身搭子”。大家每天相约锻炼，互相鼓励，久而久之便成了老熟人。健身房里的那台电视机，更成了邻里情感的“催化剂”。每逢重大体育赛事，健身爱好者们就会聚到一起，围在电视机前观赛。十来个人挤在一起，边看边聊，氛围格外热烈。“看完比赛，大家还能互相交流，比一个人在家看有意思多了。”陈彪笑着说。
服务延伸 打造全龄幸福阵地
除了老杜、陈彪这样的中老年健身“主力军”，西山社区健身房也吸引着越来越多的年轻人加入。
25岁的朱清浩从事教培行业，住在硖北里二期的他，走路几分钟就能到达健身房。“我去年10月得知这里有免费健身房，过来一看就爱上了。这里离家近、不花钱，哑铃、跑步机这些器材基本够用，完全能满足日常锻炼需求。”朱清浩说，工作压力大的时候，来这里练一练、出出汗，既能缓解压力，也能保持身体状态。
寒暑假时，这里则是孩子们的欢乐天地。为切实做好“一老一小”服务，西山社区针对青少年群体设计了丰富的文体活动，少儿街舞、祖孙珠心算、小主持……各类特色课程轮番开展。
此外，西山社区依托“千人社团”项目，不断丰富居民精神文化生活，目前已拥有瑜伽、舞蹈、合唱、旗袍、乐器、乒乓等33个社团，几乎每天都有各类社团活动，让居民们在家门口就能培养兴趣、陶冶情操。
记者采访时，一位阿姨正在舞蹈室里拉小提琴，悠扬的琴声萦绕在空气中。“舞蹈室空闲时我可以在这里练琴，没空时也可以打打球、健健身，特别方便。”她笑着说。
“今年，我们计划新增成人广场舞和成人爵士舞两个社团。”姚鸣琦说，“之后还会继续听取大家的意见，力争每年都开新的社团，让居民接触到更多新鲜的东西。”
从一个健身空间，到一个“全龄健康生态圈”，西山社区的探索，正是硖石街道“全龄友好”公共服务的一个缩影。在这里，老有养、青有练、少有学，不再是一句口号，而是清晨六点的瑜伽、午后两点的器械、傍晚时分的乒乓，以及围在电视机前一起呐喊的每一个瞬间。
正如一位常来锻炼的居民所说：“动比不动好，这里方便、免费，还能认识朋友，每天来出出汗，日子就过得舒坦。”
健身房内各种设施齐全。