潮城雨水连绵。■大潮拍客 清欢 摄
■记者 王潞 通讯员 谢雨涵
3月1日，海宁依旧被阴雨笼罩。随着低涡东移靠近，携带大量水汽的雨带已抵达潮城。本周开始，一段漫长的阴雨“连续剧”正式拉开序幕，阳光想再“客串”一下，恐怕得等上好些日子了。
今年春天来得格外早。2月20日，海宁正式进入气象学意义上的春天，比常年入春时间（3月14日）提前了近一个月。春天的到来令人欣喜，但暖湿气流活跃也带来频繁的降雨。市气象台分析，此次降水主要受低涡东移影响，水汽条件较好，雨势较为明显。雨天路滑，能见度不佳，市民外出请随身携带雨具，注意交通安全。
本周仍是阴雨主场
这场雨要下到什么时候？天气会迎来持续晴好吗？市气象台工作人员表示，3月3日起确实有一股冷空气南下，将削弱暖湿气流的势头，使雨水逐渐减弱。不过，这股冷空气实力较弱，难以与暖湿气流形成“一边倒”的对抗，因此本周海宁依然维持多阴雨的天气格局——雨水不会完全停歇，而是时不时就来“刷个存在感”。
从一周的预报来看，3月5日以前以阴雨天气为主，3月6日起天况逐渐好转，久违的阳光终于要露面了。
阴雨相间，本周的气温爬升很慢。3月6日前，最低气温在8℃至11℃之间，7日起降至3℃至6℃；最高气温维持在12℃至16℃。这样的气温，体感上还是比较舒适的，不冷不热。
3月3日就是元宵节了，不少市民关心当天的天气是否适合出门赏灯。市气象台预计，受弱冷空气补充影响，元宵当天气温略有回落，雨水减止，海宁以阴天为主，对户外活动影响不大。
最后提醒大家，乍暖还寒时候，“春捂”很重要，不要过早减衣，根据气温变化调整衣物，谨防感冒。
惊蛰到 万物苏醒
3月5日，我们将迎来二十四节气中的“惊蛰”。惊蛰时节，春雷始鸣，蛰伏冬眠的动物渐渐苏醒，气温回升加快，万物复苏，阳气升发，人体肝气也随之旺盛。此时养生应顺应肝木升发之性，注重调肝养肝。
饮食上宜“省酸增甘”，多吃山药、小米、红枣等健脾养胃食物，适当食用菠菜、春笋等绿色蔬菜清肝泻火。民间素有“惊蛰吃梨”的习俗，梨能生津润肺、清热降燥，可煮水或炖食。起居方面应“夜卧早起”，保证充足睡眠，注意腰腹与足部保暖。情志上需保持心情舒畅，可多听音乐、踏青赏花，适当进行散步、慢跑等户外活动，助阳气升发。惊蛰时节，顺应自然调养身心，为一年的健康打下基础。
一周天气预报
（据市气象台）
3月2日，星期一，阴偶有小雨；内陆、沿江西北风6～8级。气温10～13℃。
3月3日，星期二，阴偶有小雨。偏北风4～5级。8℃～12℃。
3月4日，星期三，阴到多云。偏东风4级。7℃～14℃。
3月5日，星期四，阴到多云转阴有小雨。偏东风转偏北风3～4级。8℃～16℃。
3月6日，星期五，阴有小雨转多云。偏北风4～6级。8℃～14℃。
3月7日，星期六，晴到多云。东北风3～4级。4℃～12℃。
3月8日，星期日，多云。偏东风3～4级。3℃～13℃。