车厘子味美莫贪多
肠胃难扛甜蜜负担

■通讯员 许明捷

说到车厘子，大家是不是立刻想到了那酸甜多汁、口感鲜美的味道？每到冬季，车厘子大量上市，就像水果界的“顶流明星”一样，引得无数“吃货”争相品尝。

但最近，有则新闻冲上了热搜，一位女子狂炫三大碗车厘子后竟然进了医院，这到底是怎么回事呢？原来，这位女子一时贪嘴，用正常大小的饭碗装了满满三碗车厘子，一次性全吃完了。没过多久，她就开始拉肚子，紧接着又出现了腹痛和呕吐的情况，不得不赶紧去医院就诊。无独有偶，还有网友表示，自己买的“2J”（英文Jumbo 巨大的简写，2J意为较大）大小的车厘子，吃了十多颗，虽然不算多，但也出现了腹泻呕吐的症状。这不禁让人担忧，吃车厘子真的会“中毒”吗？

海宁康华医院消化内科主任李金柳根据网友们描述的症状分析，她认为主要是因为一口气吃过多车厘子引起的脾胃不适。车厘子虽然好吃，但它富含纤维素，比较难以消化。尤其是对于那些脾胃虚弱的朋友来说，一次性吃太多车厘子，很容易出现上吐下泻，类似于肠胃炎的症状。脾胃虚弱的人通常表现为舌质淡、舌苔有齿痕，一旦吹到冷风或吃了寒凉的食物，就容易腹痛、腹泻。

李金柳表示，车厘子的含铁量会比其他水果更高一些，有助于补充铁元素，改善贫血，但绝不会达到让人体铁中毒的程度。当然，如果车厘子不够新鲜，出现了霉变等情况，确实可能导致食用者患上急性肠胃炎。所以，大家在选购车厘子时，一定要注意挑选新鲜、品质好的。

除了脾胃虚弱的人不宜多吃车厘子，车厘子性偏温，湿热体质的人也别吃太多。湿热体质的人往往有饮食不规律，喜欢吃辛辣油腻或嗜酒等习惯，这类人通常舌苔黄腻。如果湿热体质的人吃太多车厘子，容易出现口干舌燥、口腔溃疡、便秘等上火的表现。

其实，不只是车厘子，任何水果都不要一次性吃太多，更不能代替主食。根据《中国居民膳食指南》的建议，成年人每人每天摄入200-400克不同种类的新鲜水果，一般就能满足人体对营养的需求。但对于老人、儿童、孕妇、糖尿病患者等特殊人群，摄入量则需要根据实际情况来定。

李金柳在门诊中经常遇到两类因吃过多水果而出现不适的病人。一类是为了减肥不吃主食，拿水果当饭吃的病人；另一类是不爱吃饭，吃太多水果的孩子。这些病人的主要症状多为腹胀、腹痛、腹泻、胃口不好，但检查又没有器质性疾病。实际上，他们是因为吃了过多水果导致脾胃功能受损，消化功能减弱。

那应该如何改善脾胃功能呢？李金柳给出了几点建议：首先，一日三餐要定时定量，不要暴饮暴食；其次，日常生活中切忌贪凉，冰箱里取出的东西不要直接吃；再者，尽量不吃辛辣刺激等食物；最后，避免熬夜，保证充足的睡眠。中医认为，脾胃功能和情绪有很大关系。根据五行学说，肝属木，脾属土，经常焦虑或思虑过多会导致肝气郁结，从而影响脾胃功能的运化，出现反复胃痛、胁肋部疼痛等功能性症状。因此，保持心情舒畅对改善脾胃功能也非常重要。

总之，车厘子虽然美味，但食用时一定要量力而行，根据自己的身体状况来决定吃多少。脾胃虚弱、湿热体质的人要少吃，新鲜度不够的车厘子别吃。同时，也要养成良好的饮食习惯，规律饮食，保持良好情绪，这样才能拥有健康的脾胃，享受各种美食带来的快乐。