冬季护颈正当时 针灸推拿应对颈椎不适

■记者 王潞  实习生 范琛央

本报讯  随着气温的持续走低，不少人出现脖子僵硬、肩背酸痛、头晕手麻等症状。记者从翟珠妹针灸推拿诊所了解到，入冬以来，因颈椎病问题前来就诊的患者逐渐增多，约占门诊量的三成以上。其中，天天对着电脑的上班族、“手机不离手”的年轻人不在少数，还有本身抵抗力下降的老年人。

如何应对冬季颈椎病高发？诊所负责人翟珠妹从中医理论解读。颈椎病多归属于“痹症”范畴，冬天风寒湿气容易堵在颈肩的经络里，导致气血不通、筋肉发紧，所以脖子会又僵又痛，活动不灵活。如果寒气往深处走，影响气血供应到头部，就可能出现头晕、头痛、耳鸣、视力模糊等症状；如果压迫到通往手臂的经络，手麻、没力气的情况也很常见。“很多病人刚开始只觉得脖子有点紧，没当回事，等手麻、头晕了才来看。”翟珠妹提醒，颈椎病的表现多样，有时候容易和心脑血管问题、耳石症等混淆，最好及时找专业医生判断。

针对冬天颈椎病的特点，诊所常用“推拿+温针”配合的综合外治方案。推拿主要在颈肩的肌肉和穴位上操作，通过揉、按、拨等手法放松肌肉、疏通经络，能较快缓解疼痛、改善活动。同时，加上温针灸，在大椎、风池、风门等穴位用艾条加热，借助热力把寒湿驱散，促进局部血液循环。

临床案例印证了该疗法的效果。多年颈椎病伴椎间盘突出的李女士，近期受凉后头痛加剧，经每周2-3次的温针、推拿搭配拔罐治疗，坚持两周后，疼痛明显减轻，头晕手麻症状基本消除；48岁的刘女士颈椎病史超20年，出差乘车后就容易诱发偏头痛，严重时还伴有呕吐、手麻等症状，经过每周2-3次推拿配合艾灸，同时结合办公姿势调整并练习颈肩养护操后症状得到缓解，日常活动也恢复正常。

“颈椎病讲究‘三分治、七分养’。”翟珠妹强调，治疗的同时必须纠正日常不良的习惯。她介绍，诊所在治疗中会根据患者职业与体质特点，制订个性化康复方案：对风寒型患者加强温灸与拔罐；对气血亏虚型患者配合穴位贴敷与食疗建议；对长期劳损型患者则重点进行筋结松解与关节调整。此外，诊所还会教一些简便的居家自我保养方法，如颈部“米字操”锻炼、睡前热敷肩颈、避免长时间低头等，帮助患者巩固疗效，防止复发。“脖子是阳气聚集的地方，冬天一定要保暖。”翟珠妹建议，寒冷天气出门最好戴围巾，避免颈部直接受凉。“上班族”可设闹钟定时起身活动，做简单伸展；睡眠时注意枕头高度适宜，保持颈椎正常曲度。

在此提醒市民，如果已经出现持续颈部酸痛还有头晕手麻等症状，应及时就诊明确诊断，尽早干预，避免病情进展。作为海宁非遗代表性项目，翟珠妹针灸推拿诊所多年来以中医外治法为核心，结合康复指导与健康教育，形成特色诊疗模式，在冬季就诊高峰期间持续为市民提供专业服务。

翟珠妹为患者治疗颈椎病。