■通讯员 许明捷
大雪节气已过，这寒风一吹，不少人就馋起了火锅、烤肉。吃一顿热气腾腾的美食，从头暖到脚，别提多舒服了。但是你知道吗？这种“贴冬膘”的饮食习惯，可能正在给我们的肠胃“出难题”。冬季为啥肠胃病容易找上门？怎么及时发现问题，好好呵护肠胃？一起来看看吧。
冬季，总有人会觉得胃里反酸、肚子胀，吃点凉的、辣的就腹痛腹泻？其实这不是巧合。海宁康华医院消化内科主任李金柳解释说，冬天冷空气频繁“骚扰”，肠胃又对寒冷特别敏感，一受冷刺激，胃酸就会大量分泌，胃肠道血管还会收缩，肠胃功能很容易出现紊乱。要是防护不到位，不仅会出现反酸、嗳气、腹胀、痉挛性腹痛等不适症状，抵抗力下降后，还可能引发肠胃炎，甚至让老胃病复发。
那么，如何判断肠胃是不是在“报警”呢？李金柳为大家整理了几个关键信号：
吃饭时胸骨后受阻、疼痛，时轻时重，可能是食管炎、食管憩室，甚至早期食管癌；
饭后总饱胀、打嗝但不反酸，胃口差、体重下降、面色苍白，要警惕慢性胃炎、慢性萎缩性胃炎；
饭后上腹痛，还伴恶心、呕吐、积食感，多年来秋冬发作，受凉、生气就诱发，大概率是胃溃疡；
饭后2小时胃痛或半夜疼，吃点东西就缓解，常有反酸，可能是十二指肠溃疡或炎症；
吃坏东西、受凉后腹痛腹泻，还呕吐、畏寒发热，这是急性肠胃炎的典型表现；
饭后即泻，或时泻时秘，大便呈水样，腹胀有便意却拉不出，可能是肠易激综合征。
李金柳特别提醒，一旦出现以上任何一种类似症状，都别硬扛，一定要及时去医院检查，为肠胃健康把好关！
说到医院检查，很多人对胃肠镜有点犯怵，其实并没有那么可怕。李金柳介绍，胃肠镜是诊断消化道疾病的“好帮手”：胃镜是把带摄像头的纤细软管子，通过口、咽、食道伸进胃和十二指肠，仔细查看上消化道内部；肠镜则是检查下消化道的。只要长期腹痛、腹泻、便血，或肚子有包块，吃常规药没好转，都需要做肠镜排查问题，早发现早治疗才能保持身体健康。
冬季怎么才能养好肠胃，远离疾病呢？李金柳给了5个实用妙招：
三餐要准时。冬天身体需要更多能量，但千万别暴饮暴食，按时就餐才能让肠胃形成规律，不打乱它的“工作节奏”；
保暖要做好。尤其注意腹部别受凉，出门可以穿件马甲，晚上睡觉盖好被子，别让冷空气偷袭肠胃；
饮食要讲究。少吃生冷食物，多吃滋阴润燥的食材，饮食以温、软、淡、素、鲜为宜，过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，尽量别碰；
适度动一动。肠胃病人可以根据自身情况，做点散步、太极拳这类温和运动，提高机体抗病能力；
心情要舒畅。冬天日照短，容易情绪低落，但生气、伤心这些坏情绪也会引发胃痛、腹泻，保持好心情对肠胃健康同样重要。
肠胃是享受美食的基础，只有肠胃健康，才能在冬天安心吃暖食、过暖冬。希望大家多关注自己的肠胃信号，做好防护，一起健健康康、暖暖和和地度过这个冬天。