■通讯员 朱星星
近日，海宁市人民医院（浙大一院海宁院区）呼吸内科门诊接诊了一位典型的哮喘患者。今年56岁的张女士（化名）有着5年多的支气管哮喘病史。过去，她总是觉得“是药三分毒”，依从性比较差。对于配来的布地奈德福莫特罗粉吸入剂，她总是想起来才吸两口，一旦症状稍有好转就自行停药了。
这次流感来袭，张女士很早就“中招”了。一开始是高热、鼻塞流涕、全身肌肉酸痛，她以为扛过发烧就没事了。结果烧是退了，原本“消停”的哮喘却反扑了，而且比平时发作得更厉害。
坐在诊室里时，张女士的高热、鼻塞流涕等症状虽然已经好转，但喘息症状在活动后依然明显。最折磨人的是阵发性的干咳，只要冷空气一吹，咳嗽就根本停不下来。
这其实是很多哮喘患者当下的真实写照。为什么流感过后，别人的感冒好了，哮喘患者的气管却还在“受难”？
市人民医院呼吸内科医生朱星星解释道，如果把健康人的气道黏膜比作一堵“涂层完好、坚固厚实的保温墙”，那哮喘患者的气道黏膜（上皮细胞）就像是“墙皮脱落、裂缝斑斑的危墙”。这面“墙”一旦破损，就失去了对内部神经的保护作用。这时候，气道会处于一种“一触即发”的敏感状态——医学上，称之为“气道高反应性”。
像张女士这样平时不规律用药的患者，气道黏膜的慢性炎症一直控制不佳，那面破损的“墙”自然一直没修好。当流感病毒这个“大锤”砸下来时，原本就脆弱的“墙体”更是雪上加霜。这时候，哪怕是一点冷空气，都会直接刺激到神经，引发剧烈地收缩、痉挛和干咳。因此，对于哮喘患者而言，不仅要赶走病毒，更要修补这面“墙”。
为了帮大家平稳度过这个冬天，朱星星总结了五个锦囊。
锦囊一：不要随意停药，这是“修墙”的水泥。很多像张女士这样的朋友有个误区，“不咳或者不喘了就擅自停药”。这是错误的，含糖皮质激素的哮喘吸入药物，不仅是用来止喘的，更是用来消炎和修复气道黏膜的。
流感期间及康复后，千万别擅自减量或停药。规范用药就是在给你的气道“砌墙”，墙厚了，自然就不怕病毒撞。
锦囊二：吃出“抵抗力”，给细胞加点油。修补气道屏障，细胞需要大量的能量和原料。良好的代谢状态对气道健康至关重要。
多吃“抗锈”食物（抗氧化）。气道炎症会产生氧化损伤（类似铁生锈）。多吃富含维生素C（猕猴桃、橙子）、维生素E（坚果、芝麻）和胡萝卜素（南瓜、胡萝卜）的食物。它们是天然的“除锈剂”。
优质蛋白不能少。鸡蛋、牛奶、瘦肉，这是修复细胞的“砖块”。
避开“发物”。辛辣、冰冷、过甜的食物会刺激气道，加重高反应性，这段时间请务必管住嘴。
锦囊三：给呼吸道穿个“马甲”。物理防御永远最有效，特别是针对张女士这种“怕冷风”的症状。
口罩还要戴。哮喘患者去公共场所建议戴口罩，它不仅防病毒，还能保留呼出气体的热量和水分，形成一个“温湿小环境”，避免冷空气直接刺激气管。
围巾护住颈背。中医讲“形寒饮冷则伤肺”，颈背部受凉容易反射性引起气道收缩。出门裹严实点，绝对没错。
锦囊四：湿润，是气道最好的朋友。干燥是哮喘的大敌，尤其是在空调房或暖气房里。
屋内建议使用加湿器，或者在床头放盆水，把室内湿度控制在45%-60%之间。湿润的空气能保护气道黏膜的纤毛功能，帮助排出病毒和痰液。需要注意的是，加湿器要用纯净水，并每天清洗，避免滋生霉菌反而加重过敏。
锦囊五：腹式呼吸，给肺做个“SPA”，如果感觉胸闷气短，可以试试“腹式呼吸法”。
鼻子深吸气，肚子鼓起；嘴巴缩成吹口哨状，缓慢呼气，肚子收紧。这既能锻炼呼吸肌，改善肺部通气，减轻气道的压力，也能缓解焦虑情绪。
哮喘患者的“流感季突围战”，核心不在于吃多少特效药，而在于对气道屏障的精心呵护。按时用药、吃对食物、做好保暖，守住了这道防线，气管就不再“敏感”，呼吸也能更加自由顺畅。