伸个懒腰骨头折了 竟是这种病惹的祸

■通讯员 小丰

“没摔没碰，就早上起床伸了个懒腰，怎么突然就站不直、疼得厉害了？”近日，72岁的何老太（化名）因为腰部突如其来的剧痛，卧床休息数日无果后，在家人的陪伴下来到海宁富春骨伤医院就诊。

“我前年肱骨骨折就是杜医生看的，医术好、说得明白，这次还要找他！”何老太口中的杜医生就是主治医师杜计亮，凭借着专业的诊疗技术和耐心细致的服务，他早已成为不少患者心目中的好医生。

经过腰椎影像学检查，最终何老太被确诊为L3椎体压缩性骨折。“您这不是意外，根源在于骨质疏松。”杜计亮拿着检查报告，向何老太及其家人解释道。

骨质疏松的可怕之处在于其隐匿性，常被称为“隐形杀手”。随着年龄增长，人体骨骼代谢失衡，骨量逐渐流失，骨骼密度和强度不断下降，就像被白蚁蛀空的木头一样，变得脆弱不堪。此时，不需要强大的外力冲击，仅仅是日常生活中的轻微动作，比如打喷嚏、咳嗽、弯腰端盆水，甚至是转身时的瞬间扭转，都可能引发脆性骨折。骨质疏松早期常无任何症状，当出现疼痛、身高变矮、驼背等现象时，往往骨质已严重疏松。脆性骨折不仅带来剧烈疼痛和功能障碍，还可能因长期卧床引发肺部感染、深静脉血栓等一系列并发症，严重影响健康与生活质量。何老太此前发生的肱骨近段骨折，其深层原因也与骨质疏松密切相关。

“我以前认为预防骨质疏松就是‘吃钙片、多晒太阳’，所以纳闷怎么还会得这个病？”何老太的这一情况也反映了不少中老年朋友的认知误区。对此，杜计亮表示，科学的骨骼健康管理需要更全面的策略。需要建立“防流失+促吸收”的双重防线：一方面，要通过合理饮食摄入足量钙质，同时避免吸烟、过量饮酒、长期喝浓茶咖啡等可能加速骨量流失的不良习惯；另一方面，采取合理措施减少骨质流失，比如打抗骨质疏松针，还应重视维生素D的补充以促进钙吸收。此外，适度的抗阻运动，如太极、散步等，也能刺激骨骼形成，延缓骨量流失。

“50岁以上人群，尤其是绝经后女性，是骨质疏松症的高危人群。”杜计亮提醒，有骨质疏松家族史、长期缺乏运动、营养不良或长期服用某些药物（如糖皮质激素）的人群更应提高警惕。建议定期进行骨密度筛查，实现早发现、早诊断、早干预。若出现不明原因的腰背疼痛、活动受限等情况，应及早就医，明确诊断，避免自行处理导致延误治疗。

“现在知道了，原来这么有讲究，以后可得听医生的，科学养护骨骼！”经过杜计亮的详细讲解，何老太和家人对骨质疏松有了清晰的认识。目前，何老太正在医院接受规范治疗，疼痛已得到明显缓解。

骨骼健康是晚年幸福的基石，骨质疏松是可防可治的。树立科学防护意识，采取均衡营养、适量运动、预防跌倒、定期评估等综合措施，有助于广大中老年人远离脆性骨折风险，乐享健康晚年。