■骁毅
立冬刚走，小雪就带着冬的请柬，悄然而至。不必说它吝啬，那一阵阵的寒风，是小雪试探着伸出的手；不必嫌它清寒，这渐紧的风，是它在提醒，该与自己的身体好好对话。世间万物到了此时都懂得收敛，人也该循着节气的指引，在养生健体中，藏起一份从容，酿出一冬的安稳。
小雪节气，应在食味里温养，把暖意藏进脏腑。你看那檐下的腊肉开始泛出琥珀色，窗台上的白菜将被裹上了新的稻草。这都是小雪时节捎来的暗示——冬日的滋养，该从烟火气里寻找。
清晨的厨房飘起米粥香，最好加上山药或板栗，山药的绵密、板栗的粉糯，咕嘟咕嘟在砂锅里翻滚，把寒气一点点煨成暖意。盛到粗瓷碗里，撒一撮枸杞，喝下去，胃里像揣了个小暖炉，连带着四肢都舒展起来。人们常说“冬吃萝卜夏吃姜”，此时的萝卜最是水灵，切半根炖在排骨汤里，萝卜吸足了肉香，酥软到用筷子轻轻一夹就散开。汤汁清亮，喝一口，润得肺腑都通透。
午后，阳光斜斜落在茶几上，该泡一壶陈皮普洱。陈皮带着陈香，与普洱的醇厚缠在一起，茶汤红浓如琥珀，捧在手里，暖了手，也暖了心。偶尔馋了，就烤几颗红枣，不用洗得太净，留着点灰土气，在炉上慢慢翻烤，直到枣皮发皱，冒出甜甜的焦香。剥开一粒，枣肉软得能拉出丝。这些简朴的“季节食谱”，体现了传统中医食疗养生的智慧。
小雪节气，除了食补，还要舒展筋骨，让气血流动。不要怕冷缩在屋里不动，小雪带来的清寒，原是为了让人们更懂得动的珍贵。
清晨的寒气虽是清冽，但适合早锻炼。早上穿上暖暖的冬衣，在结了薄霜的小路上踱步。此时，脚下的落叶被踩得沙沙作响，路边的松柏上挂着零星霜粒，空气里有松针的清香。走得久了，鼻尖微微出汗，额头也泛起热意，气血就像解冻的溪流，开始在筋骨间缓缓奔流。正午的阳光带着几分慵懒，不妨搬把椅子坐在院里，晒晒太阳。太阳的暖透过棉衣渗进来，从背脊到腰眼都暖烘烘的。傍晚的时光该交给室内，不必做剧烈的运动，打一套八段锦就好。若是懒得动，就在屋里慢慢踱步，走到窗边看看风景，走进厨房倒杯热水，让身体始终保持着微微活动。
小雪节气，宜收敛心神，于静谧中凝蓄元气。你看那飞鸟敛了翅膀，蛰虫藏了踪迹，人也该学一学。不必点灯熬夜，听着窗外的风声，裹紧被子慢慢沉入梦乡。若是睡不着，就点一盏小灯，读几页闲书。不必读那些费神的考据，宜读些草木虫鱼的闲文，看看汪曾祺写冬日的萝卜，看看老舍说北平的雪。读着读着，眼皮沉了，一夜无梦到天明。
老年人，白日里记得给自己留些放空的时光。坐在窗前，看树叶簌簌落下，什么也不用想，就让思绪跟着风儿飘。或者做点慢工夫的事，比如缝补旧衣裳，一针一线慢慢缝，指尖的温度透过线迹渗进布里；比如整理书架，把蒙了灰的书一本本擦干净码整齐，在墨香里感受时光的沉淀。这些琐碎的事，最能安住心神，像把散落的珠子一颗颗串起来，让日子变得踏实而笃定。
小雪是冬季第二个节气，它带着冬的消息，也带着养生的箴言。不必畏惧它的清寒，只需循着时节的指引，在食味里藏暖，在舒展中活血，在静谧里安神。如此，便能在这渐深的冬日里，养出一身的元气，静待春的消息。这便是小雪节气对世间万物最温柔的告白。