■通讯员 任丹婷
呵护口腔小细节，绽放生活大精彩。本栏目邀请海宁海潮口腔门诊部院长戚海潮作为常驻嘉宾，为大家提供秋冬季全年龄段口腔健康养护指南。
秋季气候干燥、温差增大，口腔环境易受影响，牙齿敏感、口干舌燥等问题频发。因此，科学保护牙齿不可忽视。
提问：秋季天气干燥，容易口干，如何通过日常习惯保护牙齿？
戚医生：建议将补水与防龋相结合。养成定时喝温白开水的习惯，避免频繁饮用含糖热饮，如奶茶、热可可；多摄入高纤维蔬果，如苹果、胡萝卜，通过咀嚼促进唾液分泌，帮助清洁牙齿；节制食用干燥零食，如薯片、饼干，避免加剧口腔干燥。
推荐随身携带保温杯，适量饮水，保持口腔湿润。
提问：进食冷热食物时牙齿敏感，有何缓解方法？
戚医生：可从以下这几方面入手：选用抗敏感牙膏，并持续使用以增强牙釉质抵抗力；饮食后尽量用温水漱口，避免温度剧烈变化刺激牙本质；进食时注意冷热交替间隔，不要短时间内交替摄入过冷过热食物。
若牙齿敏感症状持续，建议及时就诊，排查是否存在龋齿或牙龈问题。
提问：秋冬节日聚会多，甜食摄入增加，该如何控制蛀牙风险？
戚医生：关键在于“控制频率”与“及时清洁”。尽量将甜食集中时间食用，减少糖分在口腔内停留时间；食用甜食后及时漱口或咀嚼无糖口香糖，促进唾液自洁。
节假日前后可考虑口腔检查与涂氟，加强牙齿抗龋能力。
提问：天冷后不愿认真刷牙，如何维持有效口腔清洁？
戚医生：建立顺应季节的洁牙习惯：刷牙时使用温水，减轻冷刺激，提升刷牙舒适度；设定刷牙计时，保证每次刷牙不少于3分钟，尤其注意牙龈沟和牙缝清洁；可辅助使用牙线、冲牙器，加强难以刷到区域的清理。
如确实无法及时刷牙，可用含氟漱口水替代，后续再彻底清洁。
提问：感冒高发期，止咳糖浆、维生素软糖等常用药物，对牙齿有影响吗？
戚医生：需警惕“隐形糖”对牙齿的潜在危害。服用糖浆类药品后，立即用清水漱口；选择无糖型药物制剂，如无糖含片、药片；尽量让药物直接咽下，减少在口腔中停留。
需要注意的是，部分成分可能暂时软化牙釉质，建议服药后半小时再刷牙。
秋冬护牙，细节决定健康。无论儿童、成人还是长者，都应依据季节特点调整护齿方式，防患于未然。
更多口腔健康知识，欢迎持续关注“戚医生护牙小课堂”。如有具体问题，可前往海宁海潮口腔门诊部进一步咨询。