■通讯员 顾兰娇
前段时间，老陈（化名）在街上骑电动自行车时，突然感觉脑袋一阵发晕，眼前的东西变得模糊，整个人“扑通”一声从车上摔了下来。
“我使劲儿想抓住车把稳住，可身体压根不听我使唤。紧接着，感觉心慌得厉害，手也抖得不行，冷汗‘唰’一下就冒出来，把后背的衣服全给湿透了。我想喊人帮忙，可嗓子就跟被啥东西堵住了，声音怎么也发不出来。”老陈事后回忆道。
老陈被紧急送往海宁市人民医院（浙大一院海宁院区）抢救室，但当医务人员对其进行评估时，却发现情况与预想有所不同。虽然老陈意识模糊、躁动不安，但体表并无明显严重外伤。还有一个关键细节引起了医生注意，在如此凉爽的天气里，他的衣物竟被汗水完全湿透。
“快给患者测血糖，可能是低血糖昏迷了！”医生当机立断地说。血糖仪显示，老陈确实是低血糖。原来，老陈是一名糖尿病患者，当天在服药后没有注意血糖监测，才出现了低血糖的情况。经过治疗后，老陈很快清醒过来，随后被家人平安地接回家中。
这次低血糖治疗，背后隐藏的是一位糖尿病患者日常生活中可能遭遇的典型危险。事实上，糖尿病管理，并非只是仪器上的一个数字，它关乎身体每时每刻的健康。对于我国超过1亿的糖尿病患者而言，在日常生活中，究竟需要注意哪些方面，才能防患于未然，做好血糖管理呢？
驾驭“血糖过山车”，学会自我血糖监测。
为何要测？
血糖监测是糖尿病管理的“眼睛”。血糖并非一成不变，它像过山车一样，受食物、运动、药物、情绪和压力等多种因素影响。不监测，就如同蒙眼开车，无法知道何时会脱轨（出现高血糖或低血糖）。
如何科学监测？
遵医嘱定频率。根据病情和治疗方案，医生会建议监测频率。对于使用胰岛素或血糖波动大的患者，可能需要每天多次监测（如空腹、餐前、餐后2小时、睡前及凌晨）。
关注特殊节点。在运动前后、驾车前、感觉不适时，必须加测血糖。
读懂数字。不仅要看单次数值，更要学会看血糖波动趋势，了解哪些食物、哪些活动会让血糖升高或降低。
识别无声的警报，认识低血糖的“非典型”症状。
老陈在出现低血糖时的症状表现为“意识不清、躁动”，这是严重低血糖导致典型脑功能紊乱的表现。每位糖尿病患者及家人都要熟记低血糖的信号：
轻度症状（自救阶段）。心慌、手抖、出冷汗、饥饿感、头晕、嘴唇发麻。
中度症状（需他人帮助）。注意力不集中、视物模糊、步态不稳、言行怪异、烦躁易怒。
重度症状（非常危险）。意识模糊、抽搐、昏迷，如不及时救治可危及生命。
重要提示：部分长期糖尿病患者可能出现“无感知性低血糖”，即血糖已很低却无典型心慌手抖症状，直接进入意识障碍阶段，极其危险。对于这类患者，加强血糖监测尤为重要。
构筑生命防线，随身携带“救命三件套”。
快速升糖食品。随身携带方糖、糖果、饼干或含糖饮料。在出现轻度症状时立即服用。
糖尿病识别卡。制作一张卡片，写明姓名、诊断、用药、过敏史和紧急联系人电话。一旦发生意外，卡片能帮助医务人员在第一时间做出正确判断。
动态血糖监测仪。手臂佩戴动态血糖监测仪，在感觉不适的时候，随时可以监测血糖。
生活的艺术，平衡饮食、运动与药物。
规律饮食，定时定量。不规律进食是诱发低血糖的主要原因。避免长时间空腹，如需延迟吃饭，应先少量进食。合理分配碳水化合物，选择升糖指数较低的食物。
科学运动，量力而行。运动是降糖的良方，但时机和强度至关重要。避免在胰岛素作用高峰时段或空腹时进行剧烈运动。运动前如血糖偏低，应先适量加餐。长时间运动途中应补充能量。
遵嘱用药，切忌随意。严格遵医嘱用药或注射胰岛素，了解所用药物的起效时间和持续时间。切勿自行增减药量或停药。注射胰岛素后，务必在规定时间内进食。
未雨绸缪，定期复查与医生沟通。
糖尿病是动态发展的疾病，治疗方案需随之调整。定期复查糖化血红蛋白、肝肾功能、眼底和足部等，有助于全面评估病情和控制效果。将日常监测的记录带给医生，是调整方案的重要依据。
糖尿病是一种需要终身管理的慢性病，它的主战场不在医院，而在每一天的餐桌、每一次的运动、每一次的血糖监测和每一个出行的口袋里。每位糖尿病患者都应高度重视血糖管理，以预防并发症并提高生活质量。