“秃”如其来 “90后”“00后”加入脱发大军

■通讯员 赵边

“唉，每次梳头后掉地上的头发都很多。”“搞一次卫生，地上最需要清理的就是头发，再这样下去真要秃了。”“不知道是不是因为换季，最近头发掉得特别厉害。”在橼德堂国医馆中医内科门诊，副主任医师朱忆良近期经常会接诊到脱发患者。

朱忆良介绍，脱发作为“颜值杀手”，已经成为当代众多年轻人的一大困扰。随着生活习惯改变、工作压力增大等影响，脱发主力军呈明显的年轻化趋势，不少“90后”，甚至“00后”都加入到了脱发队伍。

导致脱发的原因有哪些？除了外伤、手术等原因导致的瘢痕性脱发外，大多数人脱发都是因为遗传或者不健康的生活习惯。以最常见的雄激素性脱发为例，家庭成员中有1个以上脱发患者时，子女的脱发概率高达30%。但是不用紧张，牢记“早睡觉，多吃素，少生气”三原则，让脱发远离你。

“除了健康的饮食睡眠习惯外，合理的洗头方式也是防脱发的重要一环。一般人群夏秋季1-2天洗一次头，冬春季3-4天洗一次头为宜。”朱忆良说。

洗发水如何选择？洗发水以温和无刺激为原则，例如一些无硅油的氨基酸洗发液，不可盲目选用市面上“强力控油”“强效清洁”等概念的洗护产品。过于频繁的洗头和强力控油产品可能会破坏头皮本身的皮脂代谢平衡，反而刺激头皮红肿瘙痒和头皮屑的产生。

值得一提的是，脱发与季节也有一定关系。人的头发符合“春生夏长秋收冬藏”的季节规律，在秋冬季时脱发量会有所增多。

朱忆良指出，中西医结合可治疗脱发。脱发的西医治疗主要是口服维生素、激素调节剂，如非那雄胺、螺内酯，外用刺激毛囊发育的米诺地尔溶液等，部分患者还可以采用毛发移植等方式治疗。

中医治疗脱发更注重整体调理，通过辨证论治调整人体脏腑代谢，促进机体阴阳平衡，根据患者各自的身体状况采用清利湿热、疏肝养血、滋补肝肾等不同的方法，结合头皮按摩、中药溻渍、中药熏药等特色外治手段，内外结合，起到养发、护发、生发的治疗效果。

中药食疗同样是安全有效的调养方式。长期适量地服用核桃、芝麻、黄精、红枣等食物，对头发的养护有良好的功效。可以试试最实用的养发粥配方：大米100克，黑芝麻30克，红枣3颗，枸杞10克，还可以加上核桃仁、银耳、山药等自己喜欢的粥料。