■记者 张宇竞 通讯员 杨堤益
九月下旬，正值夏秋之交，冷空气开始“营业”，潮城终于迎来了凉爽天气。上周四，我市最高气温降到了30℃以下，周五又略有回升，到了周末，气温又回落至27℃上下。
未来一周我市多阵雨天气，气温适宜，体感舒适。大家期盼已久的凉爽天气终于回来了。
本周阵雨频繁 气温适宜
根据最新气象资料分析，未来一周，我市天气总体较为平稳，但阵雨天气较多。
值得关注的是，今年第18号台风“桦加沙”正直奔华南沿海而去。由于其外围环流庞大，再加上冷空气的影响，预计从23日后期开始，我市将迎来降水和风力增大过程。随着秋天的步伐越来越近，冷空气在天气舞台上也将越来越活跃。
在此提醒大家，及时关注气象预报预警信息，合理安排生产生活。同时，晴雨频繁交替，气温起伏变化，需根据气温变化及时增减衣物，早晚切勿贪凉，避免感冒。
秋分将至 早睡早起莫赖床
本周二，我们将迎来秋分节气。这一天，太阳直射赤道，昼夜几乎等长，标志着节气意义上的秋季正式进入下半场。
自2008年起，这一天被国务院正式同意设立为“中国农民丰收节”。节气时令“摇身一变”，成了极具鲜活现代感及仪式感的节日，人们对丰收的喜悦更多了一份真实感知。
秋分是养生的重要时期。
饮食应注重润肺、清理肺气，推荐食用梨、白果、杏仁等食物，以及冰糖梨、秋梨膏、银耳莲子粥等药膳。
秋分时应早睡早起，与自然界的阴阳变化相协调。理想的睡眠时间是在子时（晚上11点至凌晨1点）之前。起床时间建议在早晨7点左右，避免睡懒觉。在午时（大约中午11点至下午1点）进行短暂的午睡，即使只有10到20分钟，也有助于恢复精力，提高下午的工作效率。
秋分将至，海宁大道两旁的黄山栾树次第变色。■大潮拍客 辰风 摄
9月22日，星期一 多云到阴，偶有阵雨，最低温度21℃，最高温度31℃，东北风3～4级。
9月23日，星期二 阴到多云，有时有阵雨或雷雨，最低温度24℃，最高温度32℃，偏东风4～6级。
9月24日，星期三 阴有阵雨或雷雨，最低温度26℃，最高温度32℃，东南风4～5级。
9月25日，星期四 阴到多云有时有阵雨或雷雨，最低温度26℃，最高温度33℃，东南风3～4级。
9月26日，星期五 多云到阴，局部有阵雨或雷雨，最低温度25℃，最高温度33℃，东北风3～4级。
9月27日，星期六 多云到阴，局部有阵雨或雷雨，最低温度25℃，最高温度31℃，偏北风3～4级。
9月28日，星期日 多云转阴，有时有阵雨或雷雨，最低温度24℃，最高温度29℃，偏北风3～4级。