■通讯员 任丹婷
呵护口腔小细节，绽放生活大精彩。本栏目邀请海宁海潮口腔门诊部院长戚海潮作为常驻嘉宾，聚焦学龄儿童口腔健康，为家长提供实用指导。
九月开学季是孩子口腔保健的关键时期，规律的作息和校园环境对护牙习惯提出新挑战。
问：开学后课间零食增多，如何帮孩子选择对牙齿友好的零食？
戚医生：优先选择“清洁型”和“低致龋性”零食。天然咀嚼型：苹果、胡萝卜条等，咀嚼促进唾液分泌，冲刷食物残渣；无糖高钙型：原味奶酪、无糖酸奶，钙质强化牙齿；清水替代型：自带水壶喝白水，杜绝含糖饮料（果汁、碳酸饮料）。
建议避免黏性（软糖、果脯）和高糖饼干等易残留牙缝，持续产酸侵蚀牙釉质的零食。吃完零食最好在10分钟内漱一下口。
问：早上赶时间上学，孩子刷牙敷衍怎么办？
戚医生：建立“高效3分钟”晨间流程。计时工具：使用趣味计时器，确保刷牙满3分钟；分工协作：家长帮刷最难清洁的后牙咬合面，孩子自己刷前牙（培养参与感）；早餐顺序：先漱口，吃早饭，再刷牙，避免食物残渣在口内存留数小时。
如果实在来不及，用含氟漱口水漱口30秒，放学后第一时间彻底刷牙。
问：体育课或活动课易发生碰撞，如何预防孩子牙齿外伤？
戚医生：校园防护需“软硬兼施”。运动防护：篮球、足球等高对抗性运动，佩戴儿童专用运动护齿套（可定制）；行为教育：叮嘱勿用牙齿撕包装、咬笔头，课间勿追逐推搡；应急包备用：书包内放独立包装的生理盐水棉球+密封袋，万一牙齿脱落，用盐水浸湿棉球包裹牙根，放入袋中保存（黄金30分钟内就医再植成功率最高）。
问：孩子抱怨“牙晃了”（乳牙松动），家长能否自己动手拔？
戚医生：切勿自行处理！需要在认真观察后做出判断：
轻微松动是换牙正常现象，鼓励孩子轻摇帮助脱落，若牙龈红肿、有脓包，可能根尖感染，强行拔牙会导致感染扩散。同时，乳牙下恒牙若未发育到位，过早拔除可能致邻牙移位。
处理原则：记录松动时间，观察1-2周无改善，或影响进食、恒牙萌出，及时就诊。
问：在校时间长，午餐后如何有效清洁牙齿？
戚医生：善用“便携三件套”。最好使用儿童折叠牙刷+含氟牙膏（豌豆大小，含氟量500-1100ppm）。若无条件刷牙，咀嚼无糖木糖醇口香糖2分钟（刺激唾液中和酸性），清水大力漱口3次（每次鼓腮10秒），冲刷大块食物残渣。
更多口腔健康知识请持续锁定“戚医生护牙小课堂”，如有具体的口腔问题或疑虑也可前往海宁海潮口腔门诊部进行咨询。