■记者 程石冰 通讯员 杨堤益
进入9月中旬，潮城依然热度不减。虽然上周的几场大雨短暂缓解了闷热，带来一丝凉意，但只要太阳重新露脸，气温便迅速反弹。潮湿与高温交织，整座城市仿佛一个巨大的“蒸笼”。
不过好消息是，从9月18日开始，天气格局将迎来转折，最高气温预计将降至30℃以下，大家期待的凉爽天气不再遥远。
高温短暂反扑
雨水登场凉爽在望
根据最新气象资料分析，本周三前副热带高压将再度增强并西伸，天气以多云为主，午后部分地区可能出现分散性雷阵雨，但出现概率不高、影响范围也较为有限。气温方面则再度回升，最高气温接近35℃高温线，防暑降温工作还是不可松懈。
周四起，受冷空气扩散和偏东气流共同影响，我市气温有所下降，但阵雨雷雨天气将增多，建议大家随身携带雨具，以备不时之需。总的来说，近期天气如开盲盒，变化较为频繁，请大家及时关注最新天气预报和预警信息，出行规划要像副热带高压一样“灵活多变”。
白露秋分之间
“两关”养生正当时
白露已过，秋分未至。此时昼夜温差逐渐加大，空气也愈发干燥。在此之际，养生要特别注意把好“两关”。
把好“入口关”。此时宜养肺润燥。可多选茭白、百合、桂圆、红枣等滋润之品，熬成汤粥，能起到养阴清肺、润燥止渴、清心安神的作用；多吃橙黄蔬菜，如南瓜、胡萝卜等，能调节肠道菌群，缓解便秘，保护胃黏膜，适合胃肠功能较弱的人群；常饮补气茶，如首乌、枸杞、菊花等搭配的茶，可滋阴益气、温补肝肾，提升免疫力。尽量少吃辣椒、羊肉，海鲜、西瓜等性热和寒凉食物，过敏体质者更要注意，以免引发肠胃不适，影响消化吸收。
把好“护身关”。昼夜温差逐渐拉大，一定要注意保暖避寒。老弱者及体虚人群起床后，应适当添件薄衣，护好腹部、脚部等关键部位；心脑血管病、关节病患者，应撤下凉席，换上薄厚适宜的被子，以免夜间受凉；支气管哮喘、过敏性鼻炎等呼吸系统疾病患者，要选择柔和为主的运动项目，如散步、慢跑、打太极拳、自我按摩等，加强锻炼，增强体质。
趁着凉爽，市民早起锻炼。■大潮拍客 天平 摄
（市气象局提供）
9月15日，星期一，多云，午后局部地区阴有阵雨或雷雨，25℃～35℃，东南风3级。
9月16日，星期二，晴到多云，26℃～35℃，东南风3～4级。
9月17日，星期三，多云，下午到夜里阴有阵雨或雷雨，26℃～34℃，偏南风转偏北风3～4级。
9月18日，星期四，多云到阴有时有阵雨或雷雨，24℃～29℃，东北风4～5级。
9月19日，星期五，多云到阴偶有阵雨或雷雨，24℃～30℃，东北风转偏东风3～4级。
9月20日，星期六，多云到阴，部分地区有阵雨或雷雨，24℃～28℃，东北风3级。
9月21日，星期日，多云到阴，部分地区有阵雨或雷雨，24℃～29℃，东北风2～3级。