■记者 程石冰 孙铃洁 通讯员 高琳琳
8月23日，迎来了二十四节气里的处暑。按照传统说法，处暑意味着暑气渐退，秋意初显，正是“天凉好个秋”的开端。然而出乎意料的是，暑热并未如期消散，晴热天气依然牢牢掌控着大局。
新的一周伊始，阳光依旧占据主导位置，天气以晴到多云为主，高温炙烤模式仍将持续。
暑气难消退
晴热高温还将持续
8月24日，副热带高压加强西伸。这意味着接下来副热带高压依旧盘踞我市，晴热高温仍将是本周的天气主题。
记者从市气象台了解到，本月仅有2日最高气温为33.7℃，其余的每天都在高温线以上。倘若25日海宁最高温超过35℃，则与2022年的8月连续高温天数持平，26日或将破纪录。在副热带高压的强势控制下，海宁及周边地区仿佛置身于巨大的蒸笼之中。
天气彻底转凉尚需时日，市民朋友们防暑降温的弦还得绷紧，及时做好降温措施。户外作业要注意避开高温时段，及时补充水分，保持身心健康。
处暑时节
这些事很重要
处暑节气，标志着夏秋之交的过渡。尽管气温尚未明显下降，不过大家也应顺应自然节律，及时调整养生方式，合理增减衣物、舒缓情绪并保证充足休息，以平稳的身心迎接季节的更迭。
饮食调理是处暑养生的重中之重。脾胃阳虚者需格外注意，切不可过食寒凉，否则易引发咽痛、腹泻等症状。此时若饮食无节制，暴饮暴食，就会损伤脾胃。正如民间所说“秋伤于湿，冬生咳嗽”，埋下各种病根。
饮食应保证多样性，先选择温性瓜果蔬菜，如红枣、蜜桃、南瓜、蒜苗等。等到暑湿逐渐退去，天气干燥时，食用滋润的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜等。
睡眠调理需重视午觉。这段时间大家易疲倦昏沉，增加睡眠时间能协调身心、充盈精气神，老年人坚持午觉可降低心脑血管疾病发病率。午间休息时，若室温不高无需开冷气，开窗通风让清风荡涤室内湿浊，更利健康。
此外，养生不能离开“收、养”这一原则，处暑时节运动不宜太过剧烈，尽量选择运动量较小的活动，避免大量出汗，建议以打太极、散步等轻松的体育锻炼为主。
一周天气预报（据市气象台）
8月25日，星期一，晴到少云，午后局部地区阴有阵雨或雷雨。南到东南风3～4级。28～38℃。
8月26日，星期二，晴到多云，午后局部地区阴有阵雨或雷雨。偏东风3～4级。28～38℃。
8月27日，星期三，晴到多云。南到东南风3～4级。28～38℃。
8月28日，星期四，晴到少云。偏南风3～4级。27～39℃。
8月29日，星期五，晴到少云。偏南风3～4级。28～39℃。
8月30日，星期六，晴到多云。偏东风3～4级。28～39℃。
8月31日，星期日，晴到多云。东南风3～4级。27～39℃。
浙大海宁国际校区美景。■大潮拍客 小马哥 摄