■记者 周厉 通讯员 都玲莉
近日，马桥街道首届全民健身户外运动周活动落下帷幕。据悉，此次全民健身周活动，引入了瑜伽、八段锦、跳绳、健身操等特色课程，累计吸引超500人次参与，以“小而美”“广而精”的形式点燃群众运动热情。
从“一日狂欢”到“一周精彩”
8月7日晚，新场社区家宴中心外的户外篮球场被柔和的灯光点亮，90余名居民在专业教练带领下完成了“百人瑜伽”首秀。与往年8月8日全民健身日集中活动不同，今年马桥街道将健身日拓展为健身周，设置瑜伽、八段锦、亲子舞蹈、健身操、跳绳五大课程，分散在8月7日至13日的五个晚间时段开展。
“过去单日活动预算超2万元，但只能覆盖百余人。”马桥街道党建办副主任肖小娟介绍，今年采用分日分项模式，总成本控制在5000元以内，参与人数却提升至每场近百人次，既节省了活动开支，又让居民有更多选择。
翻开课程表，记者注意到，健身周期间，每天的运动项目精准对应不同人群需求：亲子瑜伽促进家庭互动，八段锦吸引银发一族，跳绳成为青少年“打卡”热点，健身操和舞蹈则覆盖中青年群体。“我们前期针对不同的运动项目进行细致筛选，侧重于大众普及率高，又简单易学的运动。”肖小娟解释道。
值得一提的是，为了确保安全，马桥街道选择了新场社区笼式篮球场作为固定场地，每场配备5名志愿者维持秩序，并提供部分瑜伽垫、跳绳等专业器材。新场社区还免费供应矿泉水，解决居民饮水需求。
健身周不少居民全勤“打卡”
在健身周首期瑜伽课上，记者看到，瑜伽教练李丽正耐心指导居民做出各类瑜伽基础动作。“今天的课程主要是帮助居民，进行灵活脊柱和肩颈拉伸。”李丽坦言，考虑到大多数居民没有瑜伽运动基础，肩颈不适又是困扰当代人的通病，为此才专门为全民健身周量身打造了这项课程内容。
像李丽这样的公益教练，在健身周期间会出现在每个运动项目的现场。“针对健身周，我排摸了一批专业教练资源，既有本地的机构教师，也有市级文体骨干。”肖小娟表示，所有教练均通过教学能力评估，且具备专业资质。
“现场氛围特别好，每天晚上安排一场不同的运动，总有一款适合你。”带着孩子连续参加三场健身周活动的居民陈诗渊告诉记者，孩子们对今年健身周的形式特别惊喜，一到晚上6点半就主动要求来体验。“既能避开高温，又有专业的老师带领大家‘解锁’全新的运动类型，每天在空调间里待久了，能这样动一动，真是太舒服了。”陈诗渊分享道。
随着8月13日，最后一期跳绳课程结束，健身周画上圆满句号。与此同时，马桥街道的全民健身计划并未止步。肖小娟透露，后期街道还将建立居民健身偏好数据库，未来可能按投票热度，将部分居民喜闻乐见的运动课程固定下来，以每周一期的形式常态化开展。
从单日到一周，从集中到分散，马桥街道用创新思维破解了全民健身“覆盖面窄”“持续性弱”的难题。这场没有繁琐流程、没有豪华舞台的活动，用最朴实的方式让运动融入群众生活，生动诠释了“全民健身”的本质要义。正如一位居民在朋友圈所写道：“活动圆满结束，运动永不止步。”
居民跟着教练在练习瑜伽。