■通讯员 任丹婷
呵护口腔小细节，绽放生活大精彩。本栏目邀请海宁海潮口腔门诊部院长戚海潮作为常驻嘉宾，围绕全年龄段口腔问题,提升全民口腔健康观念、普及口腔保健知识。
盛夏时节很多美食无法阻挡，满足口欲的同时如何保持口腔健康呢？
提问：夏天吃热汤面后马上吃冰淇淋，会导致牙齿脱落吗？
戚医生：短期内通常不会直接脱落，但会显著增加牙齿损伤风险。高温食物会使牙本质小管扩张，冰淇淋的低温则会让小管突然收缩。这种快速的热胀冷缩可能导致牙本质微损伤。
建议：吃完热食后间隔10-15分钟再吃冷食，给牙齿缓冲期。
提问：夏季哪些饮食习惯容易加重牙齿敏感？
戚医生：除了直接的冷热刺激，这些行为也需警惕：
1.空腹喝冰饮。胃酸反流概率增加，胃酸会腐蚀牙釉质，加剧敏感；
2.直接用牙齿开啤酒瓶。夏季聚餐常见动作，可能导致牙冠崩裂；
3.过量食用酸味水果。如杨梅、柠檬（pH值＜3），酸性物质会软化牙釉质，此时再遇冷热刺激更易敏感。
建议：用开瓶器启酒，吃酸水果后用清水漱口，1小时后再刷牙。
提问：出现牙齿敏感如何缓解？
戚医生：分为“应急处理”和“长期改善”两步。应急方面，可用温淡盐水漱口（浓度0.9%）抑菌消炎。长期方面，使用含硝酸钾的抗敏感牙膏（如含0.5%硝酸钾），每天刷2次，持续4-6周可缓解；每半年到口腔科做“脱敏治疗”（如氟化物涂布）。不要用大蒜、生姜敷牙缓解敏感，刺激性成分可能加重黏膜损伤。
提问：孩子暑假贪凉吃冰，如何预防龋齿？
戚医生：孩子爱吃冰，预防龋齿需把握3个原则：
1.吃冰时间。饭后30分钟吃，避免空腹食用（空腹时唾液分泌少，缓冲能力弱），频率控制在每天不超过2次，每次不超过100g（约半根冰棍）；
2.清洁时间。吃完冰后立即用儿童含氟牙膏（豌豆粒大小）刷牙，重点清洁后牙窝沟（龋齿高发区）。
3.给孩子使用圆弧刷牙法，配合含氟量1000-1100ppm的儿童牙膏。
提问：夏季，对于户外工作者，如何减少冷热刺激对牙齿的影响？
戚医生：户外高温环境下，人体易脱水导致唾液分泌减少，牙齿自我清洁能力下降，此时若突然喝冰饮，敏感风险更高。建议：
1.提前补水。工作前喝500ml 温水，维持唾液分泌；
2.备缓冲饮品。随身携带常温无糖酸奶，代替冰饮缓解口渴（酸奶中的蛋白质可在牙面形成保护膜）；
3.定期检查。每3个月做一次口腔检查，及时发现早期牙釉质损伤。
更多口腔健康知识请持续锁定“戚医生护牙小课堂”，如有具体的口腔问题或疑虑也可前往海宁海潮口腔门诊部咨询。