■记者 程石冰 居秋渊 实习生 高偲瑜
前不久，海高学生林若希入围清华大学2025年高水平运动队，并以优异成绩被清华大学录取，成为海宁首个“跑”进清华的学子。
在聚光灯照不到的跑道旁，有一个人带着欣慰的笑容默默为她送上祝福。他就是林若希教练之一的吕正江。三年来，从基础动作到冲刺技巧，吕正江在林若希的成长过程中一路陪跑。
这不是吕正江送出的第一个优秀运动员，也不会是最后一个。但每一次告别，都承载着同样的期许，希望孩子们奔向更广阔的天地。让我们一起走近这位幕后英雄，看看一位基层体育教练是如何用专业与耐心，托起一个又一个年轻的梦想。
吕正江指导林若希。
6月的最后一天，跑道上空烈日炎炎，林若希完成了一次冲刺。这是林若希在海高的最后一次训练，随后，她将前往清华大学高水平运动队，在新教练的带领下开始集训。
起跑前，吕正江仔细调整着林若希的起跑姿势。随着一声哨声响起，林若希如离弦之箭冲出起跑线。
三年来，吕正江见证了林若希的每一次冲刺、每一次突破。“林若希的天赋很不错，但更关键的是她愿意努力，肯吃苦。”望着林若希的背影，吕正江眼中闪烁着骄傲，执教30余年以来，他送出了职业生涯中的第一位清华学子。
在这条承载无数梦想的跑道上，吕正江见证了太多的起起落落。他带过的学生里，不乏天赋异禀的苗子，有的爆发力比林若希更强，有的耐力更出众。但竞技体育的残酷在于，天赋只是入场券，真正的较量在更深处，临场心态、节奏分配、日常自律，这些看不见的素质，往往决定着运动员能走多远。
今年5月的那场清华大学高水平运动队选拔赛，吕正江至今记忆犹新。没有提前通知，没有教练现场指导，一百余名来自全国各地的顶尖运动员同场竞技，最终只有14人能获得清华的入场券。而正是那些日复一日的严苛训练，让林若希在关键时刻稳住了阵脚。
翻开吕正江的训练日志，密密麻麻记录着林若希的成长轨迹。每月只休息一天，每天训练至少150分钟，训练内容精确到分钟，有氧耐力、爆发力训练、动作分解、心理建设……吕正江知道，要培养出顶尖运动员，光有汗水远远不够，更需要强大的精神支撑。他常常和林若希谈心，教她如何在压力下保持清醒，如何在失利后重整旗鼓。
“考场上90%的运动员会失常发挥，在这种时刻，抗压能力和心理建设显得尤为重要。”吕正江表示。当天的赛场上，林若希表现稳健，在女子800米项目中跑出了2分12.11秒的优异成绩，位列专业测试第31名，突出重围。
最后一天的训练接近尾声，两人没有像往常一样各自走远，吕正江主动伸出手掌，和林若希击掌庆贺。离别前，吕正江为林若希送上嘱咐。
“在清华，既要注意身体，更要实现突破，那里的学业会很重，训练也会更苦，但这就是攀登高峰的必经之路。”吕正江拍了拍林若希的肩膀，“一步一个脚印地坚定往前走，更大的舞台在等着你。”
30余年执教 初心不变
多年来，吕正江一直扎根在基层。1986年，吕正江从杭州大学体育田径系毕业，同年进入机关工作。不过，相比起伏案工作，他更想在操场上和学生一起挥洒汗水。“不做教练总觉得学的东西浪费了。”吕正江笑着说道。
怀着这个朴实的念头，两年后，吕正江进入海宁市少体校，开始了他的教练生涯。执教期间，他摸索出了一条独属于自己的训练方式。面对体质各异的运动员，吕正江采用更具针对性的个性化训练方案。例如身体素质相对薄弱的林若希，他没有急于求成，而是从最基础的环节入手，循序渐进地帮助她夯实基础。
随着执教经验的积累，吕正江的视野不断拓宽。在交流过程中，吕正江总把“国际化”挂在嘴边，在他看来，体育竞技终究是需要向上对抗的，从市、省、国家，再到国际舞台，在与不同地方的优秀运动员交流后，吕正江愈发意识到训练理念的重要性。
为了汲取先进的训练理念，吕正江抓住每一个国际交流的机会。他曾专程赴广州聆听美国国家田径队教练的讲座分享，并把这些经验融入自己的日常训练中。
三十余年如一日，吕正江用坚守诠释着基层体育工作者的担当。从青丝到白发，从热血青年到资深教练，变化的只是岁月留下的痕迹，不变的是一颗永远向上的心。在这个平凡的岗位上，他用自己的方式践行着“更高、更快、更强”的体育精神。
秒表记录成长 做默默的服务者
在吕正江三十余年的执教生涯中，培养出了众多优秀运动员，如冬奥会选手杜佳妮。
2023年，退休后的吕正江，放不下对体育教育事业的热爱，接受了海高聘请，以体育顾问的身份重返校园。在学生们眼中，这位年过六旬的教练负责且严格，他为每个学生制定详尽的训练计划，严格监督每一个训练环节，不允许丝毫懈怠。
“训练场上没有捷径可走，打好基础是关键。”这是吕正江常挂在嘴边的一句话。对他而言，教练这个身份从来不是高高在上的指导者，而是默默付出的服务者，“我的工作就是为这些孩子铺路。”
3年，吕正江的秒表记录下林若希的蜕变，最终定格在了清华大学。9月，海高的操场上，新一批学生即将到来，踏上新的征程。吕正江也期待着，记录他们的成长。
在竞技体育的光鲜舞台背后，正是无数个像吕正江这样的守望者，托举起一个个年轻的梦想。当掌声响起时，他们悄然退场，回到跑道旁，等待下一个需要指引的身影。