夏季多冰镇饮食 这样守住牙齿防线

■通讯员 任丹婷

呵护口腔小细节，绽放生活大精彩。本栏目邀请海宁海潮口腔门诊部院长戚海潮作为常驻嘉宾，围绕全年龄段口腔问题,提升全民口腔健康观念、普及口腔保健知识。

夏季很多冰镇饮食让人们垂涎欲滴，但是满足口欲的同时如何保持口腔健康呢？

提问：夏天吃冰糕、喝冰饮后，牙齿为什么会酸痛？

戚医生：这是典型的“冷热刺激敏感”现象。冰饮温度通常低于10℃，突然接触牙齿时，牙本质小管内的神经末梢会因温度骤降产生收缩，引发短暂酸痛。若本身存在牙釉质磨损（如长期横向刷牙、喜食硬食），冰刺激会直接穿透薄弱的牙釉质，刺激牙髓神经，痛感更明显。建议吃冰饮时小口含化，避免直接接触牙床；吃完后用35℃温水漱口，缓解牙齿应激反应。

提问：夏天喝啤酒用牙齿开瓶盖，对牙齿伤害有多大？

戚医生：夏天用牙齿开啤酒瓶盖，看似是“潇洒”的动作，实则对牙齿的伤害远超想象，可能导致即时性损伤甚至长期口腔问题。轻则牙齿表面出现裂纹（隐裂），可能无即时痛感但后期遇冷热敏感；重则牙冠直接断裂，露出牙神经，引发剧烈疼痛，需根管治疗甚至拔牙。

牙齿的损伤多为不可逆的——牙釉质无法再生，裂纹一旦形成无法自愈。夏天喝啤酒时，哪怕只用牙齿开一次瓶盖，都可能造成终身遗憾。因此，开啤酒瓶应使用开瓶器，这看似“麻烦”，实则是对牙齿最基本的保护。

提问：夏天用冰水漱口更凉快，这是护牙好习惯吗？

戚医生：恰恰相反！冰水会让牙龈血管急剧收缩，减少局部供血，降低牙龈抵抗力，还可能诱发牙周炎患者的牙龈出血。正确做法是用接近体温的温水（35-38℃）漱口，既能清洁食物残渣，又能维持口腔内环境稳定。同时，建议定期做口腔检查，及时发现早期口腔问题。

夏日护牙无小事，少一口冰饮刺激，多一次温水漱口，让牙齿在蝉鸣季也能自在呼吸，守护笑容的每一分灿烂。避开冰与火的陷阱，守住牙釉质的防线，这个夏天，用正确的护牙习惯，让每一次咀嚼都成为享受，而非负担。

更多口腔健康知识请持续锁定“戚医生护牙小课堂”，如有具体的口腔问题或疑虑也可前往海宁海潮口腔门诊部进行咨询。