■记者 王潞 通讯员 杨堤益
随着梅雨季节的落幕，一年中最“火热”的日子即将到来。根据市气象部门最新预报显示，6月30日，我市正式出梅。副热带高压这个“高温制造机”将强势接管天气舞台，开启为期一周的“高温连击”模式。预计本周最高气温将维持在37℃上下，市民要做好与酷暑“持久战”的准备。
高温天天见 气温节节高
从6月30日开始，我市将迎来气温“三级跳”：周一至周三，以晴好天气为主，最高气温均维持在35℃，最低气温也在25-27℃，昼夜温差逐渐缩小，闷热感明显增强。随着副热带高压持续发力，周四起气温将再上一个台阶，周四至周日最高气温将攀升至36-37℃，最低气温也维持在27℃左右，“蒸煮”模式全面开启。
同时，午后仍需警惕“变脸天”。虽然本周以晴热少云天气为主，但气象部门特别提醒，午后局地仍可能出现雷电、短时强降水、雷暴大风等强对流天气。建议市民出行前关注最新天气预报，随身携带雨具，防范突发天气带来的不利影响。
需要注意的是，本次高温过程具有持续时间长、强度大等特点，极易引发中暑。建议市民尽量避免长时间户外活动；及时补充水分，适量补充盐分；注意检查家中老人防暑措施；户外工作者要配备防暑药品。
这份暑期安全指南请收好
随着暑假到来，为确保广大学生度过平安快乐的假期，需特别注意以下安全事项：
交通安全篇。暑期出行需特别注意交通安全，家长应教育孩子遵守交通规则，骑乘电动车时必须佩戴安全头盔，做到“一人一盔”。同时要远离大型车辆，保持安全距离。
防溺水篇。夏季是溺水事故高发期，严禁孩子私自前往野外水域游玩，不在危险水域边洗手或捡拾物品。海边游玩时要特别警惕离岸流等潜在危险。家中储水容器需加盖防护，避免意外发生。
外出安全篇。外出游玩安全第一，建议提前规划行程，避免冒险路线。在人流密集场所要加强看护，远离井盖、涵洞等危险区域。使用游乐设施时，要严格遵守安全规范，确保游玩安全。
居家安全篇。居家安全同样重要，家长要妥善保管火源及危险物品，窗户周边不要放置可攀爬物品。加强防范意识，教育孩子不给陌生人开门。药品、清洁剂等物品要放在儿童无法触及的地方。
网络安全篇。网络使用需谨慎，要合理控制电子产品使用时间，培养文明上网习惯。特别要警惕网络诈骗，避免非理性消费。严禁孩子私自约见网友，确保网络交友安全。
饮食健康篇。假期饮食安全不容忽视，建议保持规律饮食，多食用新鲜蔬果，慎食隔夜饭菜。要控制零食摄入量，少喝含糖饮料。外出就餐时，务必选择证照齐全的正规餐饮场所，确保饮食卫生。
健康管理篇。假期要保持健康生活方式，建议适量运动，规律作息，注意用眼卫生。家长要关注孩子心理健康，及时疏导压力。合理安排学习与休闲时间，做到劳逸结合。
市民在李善兰公园舞龙。■大潮拍客 空空 摄
一周天气预报（市气象局提供）
6月30日，星期一，晴到多云，午后局部阴有阵雨或雷雨，有雷雨时短时风雨较大。东南风3～4级。25～37℃。
7月1日，星期二，晴到少云。东南风3～4级。27～36℃。
7月2日，星期三，晴到少云。东南风3～4级。27～36℃。
7月3日，星期四，晴到少云。东南风3～4级。26～36℃。
7月4日，星期五，晴到少云。南到东南风3级。27～37℃。
7月5日，星期六，晴到少云。东南风3级。27～37℃。
7月6日，星期日，晴到少云。南到东南风3级。27～37℃。