脊柱疾病日趋年轻化 日常防护处方请收好

■记者 贺洁靓

近日，在海宁翟珠妹针灸推拿诊所，28岁的设计师小张（化名）盯着无法抬起的右手：“刷手机时手臂突然像灌了铅。”另一边，14岁的初中生小张（化名）在父母搀扶下挪动，腰腿剧痛让她冷汗涔涔。CT报告显示，其腰5/骶1椎间盘突出。

“脊柱疾病年轻化比想象更迅猛。”海宁翟珠妹针灸推拿诊所康复治疗师赵玉霜神色凝重。诊所日均超百名患者中，20-45岁群体占比突破40%，从麻木的手臂到剧痛的腰椎，脊柱问题正无差别侵袭年轻一代。

职业之殇：

颈椎的无声抗议

25岁的主播小薇（化名）来翟珠妹针灸推拿诊所接受第四次推拿时苦笑道：“脖子僵如铁板，头晕目眩，下播时脖子像挂了秤砣。”在每天5-6小时直播中，她为看弹幕长期前倾头部。半年后核磁共振给出冰冷答案，颈椎曲度变直，椎间盘突出压迫神经。

她的遭遇并非孤例。26岁美甲师小陈（化名）每日工作10小时，最终头晕手麻才知是颈椎作祟。

海宁翟珠妹针灸推拿诊所负责人翟珠妹表示，颈椎病已从“脖子疼”升级为全身威胁。“上肢麻木无力、手指活动障碍，都是神经受压的警报。”她说，驾驶员、教师、程序员等久坐低头族已成高发人群，智能手机与不良姿势是元凶。

腰椎告急：

14岁的椎间盘之痛

当14岁的小张佝偻着走进诊所，赵玉霜心头一紧。长期“虾米式”坐姿与学业压力，让稚嫩腰椎不堪重负。初期的腰背酸痛被误判为“生长痛”，直至腿痛难行才确诊椎间盘突出。

青壮年的腰椎则烙着职业伤痕。40岁超市员工杨女士（化名）因常年弯腰搬运，CT显示腰4/5椎间盘突出伴椎管狭窄，臀部肌肉已萎缩。经系统治疗才重返岗位。

“不同年龄层病因截然不同。”赵玉霜解析道。青少年败给错误坐姿与肌群孱弱；青壮年困于职业劳损；老年人多因自然退化。她还破除了认知误区：“都说‘坐着休息’，但对腰椎，前倾坐姿时全身重量压于一点，恰是最大负担。”

对此，翟珠妹开出日常防护处方：保持正确姿势，避免长期低头；用支撑性寝具维护颈曲；强化颈肩腰背肌群；注意保暖防寒；出现持续疼痛麻木立即就医。“精准推拿可矫正脊柱异常形态，但非专业人员粗暴操作会破坏力学平衡，加重损伤。因此，如果脊柱出了问题，一定要尽快就医。”翟珠妹说。