鹃湖睡莲盛开。■大潮拍客 rainbow 摄
■记者 金新颜 通讯员 邓经春
刚刚过去的周末，天气还算不错，以阴到多云为主，尤其是周日气温在20℃～26℃之间，温差较小，体感较之前几天较为凉爽。不少市民朋友约上三五好友，抓住这难得的天气，骑行、露营、漫步统统安排上，尽情享受户外时光。不过本周的天气大家要密切关注了。
“雨雨雨”模式周二开启
潮湿闷热体感持续
周一率先登场的是多云到晴的天气，东南风3-4级，清晨最低气温19℃，出门时凉意相伴。但到了中午，最高气温就“一路狂飙”至33℃。值得一提的是，根据最新气象资料分析，今天或许是本周里最灿烂的晴天，如同生活赠予的珍贵礼物。有洗晒计划的朋友，可莫负这大好日光。
从周二起，我市受到切变线北抬的影响，雨水又将“强势回归”。阵雨、雷雨将开启“循环播放”模式，在降水过程中，还可能会出现短时强降水等强对流天气。在雨水频繁搅扰下，气温算是忍住夏日“大火气”，高温暂时没戏。但由于空气湿度大，潮湿闷热的体感会持续。
气象部门提醒，本周天气变化频繁，晴雨转换迅速，市民要及时关注天气预报，出门备好雨具、防晒用品等。同时，雨天空气湿度大，衣物不易晾干，大家可抓住短暂的晴天“见缝插针”晾晒衣物；室内可借助空调、风扇等设备调节温度、湿度，衣物、被褥勤晾晒，注意除湿防霉。
小满时节巧养生
顺应天时过好夏
5月21日，我们将迎来小满节气，这是夏季的第二个节气。小满节气的气候特点是降水频繁，往往会出现持续大范围的强降水。小满节气后南方雨水渐盛，正如民谚云“小满，江河渐满”，反映出雨水丰盈的节气特点。
小满节气，也标志着炎夏的临近，此时气温升高、降雨增多，闷热潮湿的气候特点易让人体受湿邪侵扰。养生需顺应时节，讲究“以通为补”。饮食上，宜选择清淡易消化的食物，多吃冬瓜、丝瓜、苦瓜等清热利湿的时令蔬菜，以及薏仁、赤小豆等健脾祛湿的杂粮；少食辛辣油腻，避免加重体内湿热。
起居方面，应早睡早起，保证充足睡眠，午间适当小憩，以养心神。同时，根据天气变化增减衣物，避免贪凉，注意腹部保暖，防止寒湿入侵。运动宜选择散步、太极拳等舒缓项目，避免大汗淋漓，运动后及时擦干汗水，更换干爽衣物，以防湿气乘虚而入。小满养生，顺应自然，方能身心康泰。
本周天气预报（市气象局提供）
5月19日，星期一，多云到晴。东南风3～4级。19～33℃。
5月20日，星期二，多云到阴有阵雨或雷雨。偏南风3～4级。21～31℃。
5月21日，星期三，阴有阵雨或雷雨。偏西风3级。23～30℃。
5月22日，星期四，多云到阴局部有阵雨。东北到东风4级。22～29℃。
5月23日，星期五，阴有阵雨或雷雨。偏东风转偏北风4级。21～23℃。
5月24日，星期六，阴有时有阵雨或雷雨转多云到阴。偏北风4级。18～23℃。
5月25日，星期日，多云。偏东风3级。16～25℃。