本报讯 （记者 季玲 通讯员 张晓敏） 端午节吃粽子是流传已久的传统习俗，软糯香甜的粽子是家家户户端午餐桌上的主角，但食粽也有讲究，衢州市中医医院消化内科主任中医师许宝才提醒市民，粽子切忌多吃、快吃、空腹吃、晚上食用。
粽子的主要原料为糯米，其富含支链淀粉，煮熟后黏性强，食入后，胃的消化负担较重。儿童脾胃娇嫩、老年人脾胃虚弱，以及日常胃肠功能不佳者，食用后极易出现腹胀、腹痛、嗳气等消化不良症状。端午将至，因为食用粽子而导致消化不良，前往医院消化科就诊的患者明显上升。许宝才建议，切勿连续多日将粽子当作正餐，务必浅尝辄止、控制摄入量。
“本地市民偏爱鲜肉粽、芋头粽、雪菜肉粽，这类咸粽油脂、盐分含量高，过量食用会延长胃排空时间，加重肠胃负担。”许宝才提醒，肥胖人群更需严格控制粽子的摄入量，因为粽子中含有大量油、糖、盐，摄入后很容易造成热量超标，加剧体重增长。吃完粽子后，可以通过散步等温和运动方式促进消化，也可以以肚脐为圆心、顺时针进行腹部按摩，每次5至6分钟，有效促进肠胃蠕动，缓解积食等不适。