记者 尹婵萱 图片由受访者提供
1月1日，“中国体育彩票”2026年全国新年登高健身大会主会场活动在浙江江山、山东泰安同步举行。10000余名登山爱好者齐聚江山江郎山登高祈福，以昂扬向上的精神表达了“新年登高步步高”的美好愿望。
这场大会的热度，也将登高爱好者们拉入了大众视野——在衢州，有这样一群人，他们来自各行各业，年龄不一，但都热爱爬山和登高。爬山，正成为越来越多衢州人的健身方式。衢州的山，也以独有的魅力，吸引户外运动爱好者“向山而行”。
他们用登高庆祝新年
1月3日早晨6点，53岁的市民巫燕飞与“金色阳光”户外登山队成员们向衢江区岭洋乡赖家村海拔1363米的金山头发起了新年第一场登山挑战。队伍成三组，每组六到七人，成员中有孩子，有老人，有大学生，也有多年的户外运动爱好者。全程7.29公里，他们耗时5小时15分，终于在灿烂阳光中登顶欢呼。“新年第一次登山大成功，这不仅是体能的挑战，也是对新的一年最真挚的祈福！”巫燕飞激动地在社交媒体上留下合影。
选择用爬山登高来庆祝新年的，还有市民雷遐一家。今年39岁的雷遐，全家都是登山发烧友。“我和老公相恋时，就喜欢一起爬山，后来有了两个孩子，又把孩子发展成了自己的‘队友’。”她笑着告诉记者，1月2日和3日，全家一起登顶烂柯山、药王山，而在过去的几年中，她和家人尽量保持着“一周一山”的节奏，不仅爬遍了衢州大大小小的山头，还常常去江西、安徽等地爬当地名山，也计划等孩子大点再一起挑战泰山、华山等名山大川，2026年，她计划要爬20座山。
“一周一山”，正在成为衢州爬山登高以及户外运动爱好者群体中的最新潮流和“勋章”。今年29岁的方馨晨在朋友的带领下，2024年5月加入了登高爱好者群体，从此，周末去爬山，成了她忙碌工作中的心灵寄托。从人头攒动的药王山、天脊龙门、六春湖，到大洲镇、湖南镇的或险峻或平缓的不知名小山、古道，她和同伴们用脚丈量过了衢州大大小小的山头。
爬山运动越来越火热
登高运动在衢州越来越火热。“十几年前，爬山的路上，同路人总是很少，但如今，每次爬山，山路上总是很热闹。”雷遐说，元旦这次爬山，她甚至在山顶遇到了十几年没见，因为新加入爬山爱好者群体而得以偶遇的朋友。
由市民自发组织的爬山爱好者团体也越来越活跃。比如衢州“与子同行”亲子户外群，常常在周末带着孩子集体爬山，所到之处，路边的垃圾被捡得干干净净，运动、环保两不误。至2025年，“与子同行”亲子户外群已有500多人加入。
2025年5月4日，2025环浙步道系列赛·六春湖云上花海登高赛在六春湖景区激情开跑。500余名登山爱好者共登六春湖，其中，18公里的赏花组赛道海拔爬升1718米，选手在漫山粉霞似火的杜鹃花海中向上攀登，成为一时之景。
2025年10月29日，2000余名“银发族”齐聚江山西山健身公园，他们共同攀登1188个台阶，以矫健的步伐展现新时代老年人的精神风貌，在层林尽染的秋色中感受徒步与登山运动的乐趣。而像“金色阳光”这样的户外登山队，近年来也吸收了越来越多的大龄成员。
在小红书等社交媒体平台上，“登高”“爬山”“户外徒步”也成了衢州本地的热门内容关键词。“你不仅要看凌晨三点的江山，更要看江山老虎山的日出”“一步步走上山顶，才能领略六春湖的美”等登山笔记，都收获了很多的点赞和评论。
锻炼、亲子、祈福，登高自有意义
为何热爱爬山登高？
对于体能的提升和健康的促进，是许多受访的爬山爱好者们强调的爬山动力。“自从开始爬山以后，感觉身体越来越棒了，爬楼梯不喘了，也不容易感冒了。”方馨晨告诉记者，她的本职工作主要使用脑力，爬山在锻炼身体的同时可以放松大脑，一年多的“一周一山”，让她在平时的工作中精力更加充沛。
而在雷遐看来，爬山是世界上最好的亲子活动。“我们每次爬山都不急着登顶，经常会在路上停下来，给孩子指认路边的花花草草，看山谷的朝霞云海，看树林里出没的一些小动物，感受四季变化。”雷遐说，“我们也会互相加油，互相搀扶，互相背负行李，每次爬完山，一家人的感情更好了，我觉得这是很珍贵的亲子体验。”
“登高的意义从来不是征服，而是在向上的每一步中，找到自己内心的坚持！”巫燕飞经常在微信朋友圈写下自己的登山感悟，“我们住惯了空调房，离大山越来越远，生存技能越来越差，但爬山可以让我们再次与大自然进行连接，在锻炼体魄的同时也锤炼自己的精神。”
在历史上，爬山登高作为一种平民运动流传已久，最早可追溯至先秦时期的“迎春”“登眺”活动。到了魏晋南北朝，“新年登高”习俗逐渐盛行，唐宋时期更是融入了民俗节庆的体系。在衢州， 有“亲民”的老虎山、药王山，有“奇绝”的三衢石林、饭甑山，有文化背景加持的“烂柯山”“灵鹫山”，有以“绿树氧吧”著称的梅树底、古田山，有以“险峻”吸引专业户外运动者们前来挑战的“金衢第一峰”仙霞岭大龙岗……衢州的山，还会吸引更多的登山者们前去探索。