记者 陈霞 通讯员 江慧兰
“闺女，你们出差路上可得慢点开，到地方记得给我报个平安……”距离女儿女婿出差还有三天，70岁的王大爷已经反复叮嘱了不下五遍。原本开朗爱笑的他，近来却总是心绪不宁，一会儿担心自己独自在家做饭会出意外，一会儿又忍不住脑补女儿外出可能遇到的交通安全问题。往日里爱去楼下散步，和邻居聊天的他，如今也懒得出门，即便有人串门，也只是勉强应付几句，到了晚上更是翻来覆去难以入眠。女儿女婿看在眼里、急在心里，却不知该如何安抚。
“其实，王大爷的这些表现，是典型的老年人分离焦虑。”衢州市第三医院老年精神科副主任医师何鲜艳解释，在很多人的认知里，分离焦虑是孩子的“专属情绪”，却忽略了老年人也可能受其困扰。随着年龄增长，老年人身体机能逐渐下降，社会活动范围不断缩小，对家人的情感依赖和生活依赖程度也随之升高。而当下年轻人迫于工作压力，经常需要离家外出，这就使得老年人分离焦虑问题逐渐凸显。
相较于老年抑郁等精神疾病，老年人分离焦虑往往得不到足够重视。不少家庭将老人的焦虑情绪简单归为“想孩子了”，觉得只要多打电话、多次视频就能缓解，却忽视了这种情绪背后的心理需求，也没有采取更有效的干预措施。久而久之，轻度的焦虑可能会逐渐加重，甚至影响老人的睡眠、饮食和身体健康，严重时还可能引发更严重的心理问题。
老年人分离焦虑该如何缓解？何鲜艳给出了专业建议。她表示，针对老年人分离焦虑，及时的心理干预至关重要。首先，家人在计划外出前，要提前和老人做好沟通，不要临时告知，要给老人充足的心理准备时间。其次，沟通时要耐心倾听老人的想法和担忧，认真回应他们的需求，明确告知老人离开的时间、地点和返回计划，让老人增强其安全感。再次，要帮助老人建立除家人之外的情感寄托。家人可以鼓励老人多参与社区活动，比如加入书法、绘画、广场舞等兴趣小组，结识同龄朋友，扩大社交圈子。这样一来，老人在子女不在身边时，也能通过参与活动丰富生活、排解孤独，减少对家人的过度依赖。同时，家人也可以提前为老人安排好独自在家时的生活，比如准备好易烹饪的食材、整理好常用药品，解除老人的生活顾虑。
何鲜艳还提醒，如果老人的焦虑情绪比较严重，出现持续失眠、食欲减退、情绪低落，且超过两周，或者出现自责、无助等负面情绪，甚至有躯体不适却查不出器质性病变时，家人要及时带老人寻求专业医生的帮助，通过专业的心理治疗或必要的药物干预，帮助老人缓解情绪。
家有一老，如有一宝。关注老年人的身心健康，不仅要照顾好他们的饮食起居，更要留意他们的情绪变化。当老人出现类似分离焦虑的表现时，家人多一份理解、多一份陪伴、多一份干预，才能帮助他们顺利走出心理困境，拥有安稳舒心的晚年。
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