记者 陈霞
11月17日，下半年首场寒潮携大风降温已全面影响我市，将周日25℃的暖秋渐渐拉回“冬日模式”，今起我市进入此次寒潮最冷时段。气象专家提醒，寒潮影响下气温变化剧烈，除了添衣保暖外，老人小孩及体质较弱人群要注意预防感冒和心脑血管等疾病。
寒潮来势汹汹，周四迎低温峰值
周一上午的衢州还阳光明媚、暖意融融，坐在办公室里，穿了一件羊毛呢外套的小李直呼太热，没想到下午听着窗外的呼呼北风，看着天空变得阴沉，她直说还好明智穿得多，不然肯定得冻感冒。
市气象台预报，下半年首场寒潮天气11月17日开始影响我市，有明显降温、弱降水和风力增大过程，日最低气温过程降温幅度可达10℃左右。11月19日到22日早晨大部地区最低气温可低至4℃以下，11月20日早晨最低气温将跌至2℃，创下半年以来新低，平原有霜冻，山区有严重霜冻或薄冰，寒意十足。除了大降温，呼啸的大风带来的风寒效应会让体感冷感更强。
冷空气虽然是秋冬季的常客，但称得上寒潮的并不多。根据2017年修订的冷空气等级国家标准，冷空气分为四个等级：弱冷空气、较强冷空气、强冷空气和寒潮。
这次的寒潮有一个特点——降雨偏弱，所以虽然气温降幅很大，但是湿冷感不明显。仅11月17日部分地区有弱降水，今天起恢复多云到晴的好天气。11月18日白天在阳光的加持下，气温上升较快，最高气温13℃。接下来每天的气温还会缓慢抬升，周末又能在18℃~19℃的晴好天气里出游了。特别需要注意的是，本周昼夜温差极大，接下来几天差值都有13℃以上，早晚记得添衣保暖。
目前我市森林火险等级仍为四级，气象条件导致火险风险较高。林区需持续加强火源管理，市民户外活动需注意防火安全。
防寒保暖+饮食调理，安全应对寒潮
面对骤降的气温，市民需做好全方位防护。出行遵循“洋葱式穿衣法”，重点做好头、颈、足部保暖，穿上秋裤，外出时搭配防风厚外套。尤其是室外通勤的朋友，建议戴上帽子，保护头部热量。注意预防流感等呼吸道疾病，保持室内通风。
老年人、慢性病患者应避免清晨和夜间低温时段外出，避免血管因温差骤变引发不适。
饮食上可适当进补，多食用枸杞、百合、花生等，既能补充热量，又能适配秋冬养生需求。主食多吃温热食物，如小米粥、热汤面等，每餐搭配适量蛋白质，如鸡蛋、瘦肉、豆制品等，增强抗寒能力。
随着寒潮影响逐渐减弱，11月22日起气温将稳步回升，但整体气温较前期明显偏低，市民仍需维持防寒措施，切勿急于减衣。