钱秀莲 《南孔少年周刊》专家智库导师 衢州市第三医院儿童青少年心理科主任
当青春期遇上心理阴霾，有人困在学业压力里自我否定，有人因家庭变故封闭内心，有人因网络依赖被拖入深渊。但这些案例证明，有专业心理医生的陪伴，再黑暗的“青春雨季”，终会迎来晴天。今天，本报《倾听树洞》栏目请《南孔少年周刊》专家智库导师、衢州市第三医院儿童青少年心理科主任钱秀莲梳理出一组临床案例，看看钱医生和她的团队是如何化身为“青春摆渡人”，帮助青春期孩子渡过难关的，家长朋友又能从中受到哪些启发呢？
——编者的话
案例1 “破网”之路
小宇（化名），男，16岁
自述：半年来，我每天白天躲在房间里打游戏，晚上偷偷刷短视频，成绩从班级前十跌到倒数，爸妈管我的时候，我会大喊大叫，让他们别管我。妈妈没收手机后，我就绝食抗议，甚至想过自残。我觉得只有手机才是我的朋友，现实里没人懂我。
心理医生：碰到这类孩子，不妨先跟他聊聊游戏里的角色：“听说你玩游戏很厉害，还能保护队友？”这句话让抵触的小宇眼神亮了起来，开始主动分享游戏策略。信任建立后，再慢慢引导他：“你在游戏里被认可，现实里也可以通过其他事实现呀！”
针对小宇的网络依赖与情绪问题，团队制定了“阶梯式戒断+心理疏导”方案：先是和小宇约定“每天游戏限时1小时”，用他喜欢的兵乓球作为“奖励”——按时完成布置的任务就能去活动室打球；每天的团体心理课上，让他和其他有类似困扰的同龄人交流，发现“不是只有自己会迷茫”；同时给父母科普“非暴力沟通”，教他们用“我看到你今天主动写了作业，很开心”代替“你怎么又没好好学习”。
小宇的情绪逐渐稳定，和父母的关系开始变得亲密起来。之后，不仅主动把手机交给父母保管，还报名参加学校的篮球社团，期初考试成绩也进步了20名。他笑称：“原来除了游戏，现实里的成就感更让人开心。”
案例2 “解愁”之旅：
小诺（化名），女，15岁
自述：我的世界，在爸爸意外离世后彻底变了样。我不再像以前那样爱穿漂亮裙子，每天沉默地坐在教室角落，晚上躲在被子里哭，甚至觉得是我不够好，爸爸才离开的。于是我不想读书，经常旷课。有时候想不开，我甚至会自残。
心理医生：当青春期孩子不想表达时，我们接纳她，告诉她不用说话，可以用画笔把心里的感受画出来。小诺画了一幅 “黑色的房子”，房子里只有一个小小的身影。这个小小的孤单的身影，其实是在寻找消失的父爱。
医生一方面用认知行为疗法帮小诺纠正“自我责怪”的错误认知，告诉她“爸爸的离开不是她的错”，还引导她写下想对爸爸说的话，通过“隔空对话”释放情绪；另一方面，考虑到妈妈也处于悲痛中，忽略了对小诺的情绪关注，便邀请妈妈参与家庭治疗，教她如何和孩子一起面对失去。
两个月后，小诺终于愿意穿上亮色的衣服，还主动和母亲分享学校的趣事。有一次，她指着天上的云对母亲说：“妈妈你看，那朵云多像爸爸的笑脸！”妈妈知道，女儿终于慢慢走出了阴影。
案例3 “自信”重建：
小浩（化名），男，14岁
自述：一想到要在同学面前说话，我就心跳加速、手抖得厉害。我觉得我有社交恐惧症，两年来在课堂上从不敢举手发言，每次被老师点名都会紧张到说不出话，同学聚会也总是找借口拒绝。我觉得自己很没用，连说话都做不好。
心理医生：通过社交焦虑评估，小浩的恐惧主要源于“害怕被嘲笑”，可以通过“小目标”的实现帮他重建自信：第一步，让小浩每天和家人主动说一句“今天的饭很好吃”；第二步，鼓励他在小组讨论中说一句话；第三步，试着在班级里分享一道题的解题思路。
小浩还可以用“深呼吸放松法”——说话前先深吸一口气，在心里数3秒再慢慢呼出，同时想象“同学们都是友善的，他们愿意听我说话”。每次小浩完成一个小目标，都会得到及时的肯定。
一个月后，小浩不仅敢在课堂上举手发言，还报名参加了学校的演讲比赛。虽然比赛时他还是有点紧张，但他按照心理医生教的方法调整呼吸，顺利完成了演讲。
写给青春期孩子的父母——
青少年的心理困境，从来都不是“矫情”
小宇、小诺、小浩的经历，相信是很多青春期孩子都曾遭遇过的，而他们最终都在心理医生的帮助下走出了困境。所以，心理医生们想对家长朋友说：
青少年的情绪问题，不是“过段时间就好”的小事，而是需要被重视、被专业干预的“青春课题”；心理医生不是“只会讲道理”，而是会用孩子能接受的方式，如沙盘、绘画、游戏、团体活动，一点点打开他们的心扉；治愈的不仅是孩子的心理问题，更是亲子关系的隔阂，让家长学会“看见”孩子的情绪，陪他们一起面对成长的烦恼。
如果你的孩子正被情绪困扰，别再犹豫，也别再自责，可以通过找专业心理医生，让“青春摆渡人”来陪孩子走过这段艰难的路，帮他们重新找回阳光开朗的自己。