秋冬季进补膏方 你“补”对了吗？

　　通讯员 周睿羚 周均

　　俗话说“今冬进补，来年打虎”，在众多补品中，膏方因其能调和脏腑、滋养身体的功效，成为许多人的首选。然而，膏方虽好，服用却有讲究，盲目跟风不仅无益，反而可能损害健康。

　　一人一方一膏

　　膏方进补最忌讳“千人一方”。科学的做法是，由专业中医师通过“望、闻、问、切”四诊合参，根据个人的体质、病情等因素，量身定制专属处方。若不问虚实、不辨证候就盲目进补，很容易出现胸闷、腹胀、食欲不振、口干口苦、头晕等“虚不受补”或“补不对症”的症状。

　　气虚质：表现为说话有气无力、容易出汗、精神不振、易感疲劳。可选用人参、黄芪、茯苓、白术等制成的膏方。

　　血虚质：表现为面色萎黄、指甲苍白、常感头晕眼花、心悸失眠。可选用阿胶、熟地、当归、白芍等制成的膏方。

　　阴虚质：表现为手足心热、口干咽燥、夜间盗汗。可选用麦冬、沙参、龟板、石斛等制成的膏方。

　　阳虚质：表现为腰膝酸软、畏寒怕冷、喜欢吃温热的食物。可选用鹿角胶、杜仲、肉桂、干姜等制成的膏方。

　　中医讲究“虚则补之，实则泻之”。现代人普遍存在营养过剩、久坐少动、精神压力大等问题，多为“虚实夹杂”的体质。如果盲目服用过于滋腻的补品，反而会助长体内的“湿火”和“郁火”，适得其反。

　　先调脾胃，事半功倍

　　膏方大多气味厚腻，服后易导致脾胃气滞，对于肠胃功能紊乱、 舌苔厚腻、消化不良、腹部胀满、不思饮食者，在进补膏方前，宜先食用小米、茯苓、山药等药食同源的食物，以健脾、化痰、利湿。只有先调理好脾胃功能，服用膏方才能事半功倍。

　　定时定量，讲究方法

　　膏方一般早晚各服一次，一次一汤匙，大约15毫升至20毫升。肠胃功能尚可者选择空腹或饭前服用，肠胃功能虚弱者应饭后服，对于具有养心安神功效的膏方，宜睡前服。服膏期间应忌食生冷、辛辣、油腻的食物，如遇外感、急性肠胃炎、女性月经期间，应暂停服用。

　　总之，秋冬进补的关键不在于名贵食材的堆砌，而在于是否“对症”。选择最适合自己的调理方案，才能真正为身体积蓄能量，为来年的健康打下坚实的基础。