本报讯 （记者 陈霞） 受今年第6号台风“韦帕”外围偏东气流影响，我市在上个周末迎来了降雨和降温，度过了一个最高气温不超过35℃的相对凉爽的周末，但一年当中最热的时段也在这时悄然来到。7月20日，三伏天正式开始。
今年三伏天共30天，打破了近十年“40天超长三伏”的惯例，从7月20日开始，至8月18日结束。其中，初伏为7月20日至7月29日，中伏是7月30日至8月8日，末伏从8月9日持续到8月18日。虽说今年的三伏天较往年缩短，但气象专家提醒，其“热力值” 可能丝毫不减，甚至更为猛烈。
今年的三伏天之所以只有30天，据专家解释，这与庚日的循环周期和每年夏至、立秋的对应关系有关。庚日的循环周期为10天，每年初伏、末伏时长都是10天，但中伏的时长并不固定： 如果夏至与立秋之间有4个庚日，中伏就是10天，三伏就有30天；如果夏至与立秋之间有5个庚日，中伏就有20天，三伏天就变成了40天。
受“韦帕”外围偏东气流影响，今年入伏初期气温还不算太高，随着“韦帕”逐渐远离，我市最高气温将逐步回升。今天多云到阴，部分地区有阵雨或雷雨。明天多云，部分地区阴有阵雨或雷雨。以上有雷雨时短时风雨较大。今天白天最高气温34℃，早晨最低气温25℃~27℃。7月23日开始将站上高温线，7月24日、25日升至36℃左右。周末气温又将有所回落。
从目前的趋势来看，本周的高温天气不多。主要是由于海上环流多发的复杂性，尤其是7月21日前后，西北太平洋将有台风生成，还不止一个，有较大几率给我市带来风雨影响，请大家持续关注。
三伏天温度高、湿度大，应避免长时间暴露在高温高湿环境下，此外，生活中的饮食、作息也应多加注意。在炎热的天气里，市民应少量多次补水，避免一次性大量饮水（大于500毫升），水温不宜过冷或过热。饮食上，可适当多吃苦味食物，如苦瓜、苦菊等，有助于开胃、清心火，但脾胃虚寒者不宜多吃。同时，要注意别过度贪凉，空调温度建议调至26℃左右，保持室内外温差不超过7℃，避免空调直吹身体，尤其要护好颈、背、腹、腰、膝盖等部位。
大汗淋漓后，切勿立即冲冷水澡，尽量少吃冷饮，若食用，最好选择在正午到下午3点之间。衣物材质方面，建议选择宽松、吸湿性好的棉、麻、丝等材料。每天中午可午睡30至60分钟。此外，高温天气易引发“情绪中暑”，可通过静坐、浇花、读书、听音乐等方式缓解烦躁情绪。
近期我市阵雨或雷雨天气较多，请市民朋友密切关注市气象台发布的最新预报预警信息，注意防范短时暴雨和雷雨大风等强对流天气。对于西北太平洋热带系统的活跃情况，气象部门将加强监测分析，及时发布动态信息。