记者 周芸 通讯员 张晓敏
在快节奏的现代生活中，如何通过传统养生功法缓解疲劳、预防疾病？衢州市中医医院（杨继洲医院）联合北京体育大学胡晓飞教授团队推出的“杨继洲经络九段锦”，以其科学性和实用性成为市民健康新选择。这一融合中医经络理论与导引术的养生功法，不仅在国内掀起学习热潮，更走向国际舞台。
千年智慧与现代科学的结晶
杨继洲经络九段锦脱胎于明代针灸名家杨继洲的经络养生理念，以《针灸大成》中“导引本经”理论为基础，结合九阳补益之术和经络腧穴学说，形成了一套独具特色的养生功法。其特点可概括为“柔、缓、圆、匀”——动作如行云流水，强调形神合一，通过循脊、反序抻拉、旋拧抓翘等动作，刺激任督二脉与五脏经络，达到“通经络、调气血、强脏腑”的效果。
与传统健身方式相比，九段锦有着独特的优势：完整练习仅需12分钟，适合工间、课间碎片化时间；动作设计对应特定穴位，如“循脊作势”可整脊塑形，“旋拧抓翘”能缓解鼠标手、颈椎病；无需器械，对伏案人群、中老年及青少年均适用。
“这不是简单的体操，而是‘动的针灸’。”衢州市中医医院养生学院院长汤水明解释道，“通过动作导引，调动人体自愈力，体现中医‘治未病’理念。”
从医院到社会 公益推广的“衢州模式”
自2024年7月底杨继洲经络九段锦正式发布以来，衢州市中医医院以“全员普及+公益推广”的双轨制，让九段锦走出医院，惠及全社会。
衢州市中医医院871名职工均通过培训掌握九段锦，形成了一支“随时能教学”的推广团队。医护人员不仅在日常工作中带领患者练习，更化身公益讲师，走进机关、学校和企业。
截至目前，已有20多家单位开课，衢州市老年大学、柯城区荷花街道、衢江区横路中心小学等单位纷纷响应，积极组织员工、学生参与学习。
衢江区横路中心小学更是将九段锦作为第三套广播体操的补充，纳入大课间活动。全校500多位师生积极参与学习，体育老师、骨干老师带头示范，让九段锦在校园中生根发芽，为孩子们的健康成长增添助力。
此外，衢州市中医医院还依托医院养生学院（柯城区衢江北路的信安阁旁）开设培训班，目前已举办17期，每期25至30人。市民只需通过衢州市中医医院养生学院的二维码报名，即可免费学习。
今年5月，九段锦还将亮相美国加州国际武术锦标赛网络大赛。此前，九段锦已漂洋过海在新加坡气功十八式协会2025新春大团拜表演，让中国传统养生文化海外“圈粉”。
全民健康呼唤全民参与 欢迎报名体验
“任何单位或个人，只要想学，我们就教！”汤水明表示，目前九段锦推广完全公益，市民可通过以下途径参与：
个人报名：扫描衢州市中医医院养生学院二维码预约，四堂课即可掌握基础；团体预约：单位满20人即可申请专场培训，医院工作人员提供上门教学。同时欢迎社区、企业联合举办健康讲座及集体演练。
“有位程序员学员，坚持练习后颈椎病发作频率明显降低。”汤水明分享道。随着亚健康问题日益普遍，这一“古老又年轻”的养生法，正成为衢州健康城市建设的一张新名片。
在衢州，九段锦的推广不仅是一项健康工程，更是一场文化传承。从针灸典籍到工间操，从名医思想到市民日常，传统医学的智慧正在新时代焕发生机。正如一位学员所言：“12分钟，换来的是身体的轻松和心灵的宁静——这大概就是中医说的‘大道至简’。”