报道组 张曌 通讯员 卢斌
近日，85岁的王奶奶（化名）因起身过猛导致腰背部疼痛不适10余天，自行在家保守治疗未见明显好转，影响日常生活。为寻求进一步治疗，家属带着王奶奶来到常山县人民医院骨科一病区就诊。
骨科一病区团队为王奶奶进行了全面的检验检查，结合MRI检查和骨密度检查等，诊断其为“骨质疏松伴病理性骨折，腰椎骨折”。随后，团队对王奶奶的情况进行全面术前讨论评估，并与家属充分沟通后，决定为患者实施“经皮球囊椎体扩张成形术”。
手术过程十分顺利，仅用时40分钟，王奶奶便安全返回病房。术后，王奶奶拉着护士的手激动地说：“你们医师的技术实在是太好了，我都没感觉到痛手术就完成了，腰背部疼痛感已经明显减轻了，真是太感谢你们了。”术后6小时，王奶奶佩戴腰围后即下地正常行走。
医生介绍，骨质疏松是一种以骨量降低、骨组织微结构破坏、骨脆性增加为特征的全身性骨骼疾病，让骨头里面的结构缝隙越来越大，骨骼变得越来越脆弱，并可能引起驼背、全身疼痛、骨折等情况。骨质疏松主要有腰酸背痛、牙齿松动、行走能力下降、骨折等一系列症状，其最严重的后果是即使没有明显的外力作用也可能骨折，最常见的部位包括脊柱、髋部、腕部等。
那么，我们该如何防治骨质疏松呢？以下是一些有效的方法：
◆饮食均衡，
补充钙和维生素D
饮食方面营养要均衡，注重荤素搭配，同时要加强优质蛋白和维生素的摄入。钙和维生素D尤为重要。成年人每日钙的推荐剂量为800mg，50岁及以上人群每日钙推荐摄入量为1000~1200mg。尽可能通过饮食摄入充足的钙，其中牛奶、奶制品、虾皮、虾米、海鱼、猪牛羊骨、芝麻酱、豆类、豆制品、蛋类、核桃、花生、坚果等钙含量较高。如果食物摄入不足，可以通过钙片补充。此外，晒太阳是一种最简便实惠的补充维生素D的办法。
◆适当运动，增加骨量
运动是骨重建的决定性因素，负荷运动可增加骨量，预防骨丢失。适合中老年人的运动有：散步、广场舞、游泳、打太极拳等，每周至少3至4次，每次30分钟。
◆养成健康的生活方式
吸烟、酗酒、高盐饮食、过量饮用咖啡、活动过少或过度运动等均是骨质疏松症的危险因素，要尽量避免。最后，老年人如果出现腰背疼痛，即使没有外伤，也可能已经发生了胸椎或腰椎的骨质疏松性骨折，要及时到正规医院的脊柱专科进行治疗。