有氧运动、无氧运动的主要区别在于能量供给方式不同。有氧运动依赖氧气分解脂肪供能，强度低、持续时间久，为耐力型运动；无氧运动则是身体在缺氧状态下分解糖原供能，强度高、持续时间短，多为力量爆发型运动。慢跑、快走、游泳、骑自行车等都属于有氧运动；短跑、举重等属于无氧运动。
有一个简单方法可以区分这两种运动，即“谈话测试”。进行有氧运动时，参与者一般呼吸平稳，能够完整地说出一句话，或者可以断断续续地聊天；进行无氧运动时，参与者呼吸急促、心跳较快，很难与他人连贯交流。
将有氧运动和无氧运动科学地结合起来，有助于强身健体。如果想减重燃脂，可以多进行有氧运动；如果想增肌塑形，可以多进行无氧运动。建议初学者从有氧运动开始练起，改善体能基础，避免盲目追求高强度。
（来源于人民网）
公 告
何官军：
你于2025年9月28日在昭阳区沿河岔街5号为他人开展诊疗活动，现依法向你送达《行政处罚事先告知书》（昭区卫健医罚告〔2025〕49号）。经查，你违反了《中华人民共和国医师法》第十三条第四款的规定，依据《中华人民共和国医师法》第五十九条的规定，拟对你作出如下行政处罚：1.没收违法所得100元；2.没收药品16袋、器械1箱；3.罚款人民币2万元。限你收到本公告之日起30日内到昭阳区卫生健康局领取《行政处罚事先告知书》，逾期未领取，公告期届满即视为已送达《行政处罚事先告知书》。
昭阳区卫生健康局
2026年1月22日
登报作废
陶晓艺不慎遗失不动产权证，证号：云（2022）威信县不动产权第0002105号；房屋坐落：威信县麒麟盛世住宅小区第7栋801室。特登报作废。
登报作废
昭通灵策传媒有限公司不慎遗失在中国建设银行股份有限公司昭通西城支行预留印鉴的财务专用章1枚，字样：昭通灵策传媒有限公司财务专用章。特登报作废。
登报作废
昭通盛达汽车租赁服务有限公司不慎遗失在中国银行股份有限公司昭通市昭阳支行预留印鉴的私章1枚，字样：曾玉伟印。特登报作废。
登报作废
黄仁发、徐毅飞不慎遗失房产证副本，共有权证号：共2009034；房屋坐落：彝良县角奎镇渔湖路（粮食购销公司职工宿舍）；建筑面积：116.83平方米。特登报作废。
登报作废
昭通高速资本运营有限公司不慎遗失私章1枚，字样：邵焰，编码：5306000024788。特登报作废。