每到深夜，你的手机屏幕或许会弹出两条“灵魂拷问”——“今天的目标步数，走够了吗？”“今晚的睡眠时间，能达标吗？”运动手环在手腕上默默记录，健康App在后台不断计算。我们深知睡眠和运动都重要，但现实往往是——忙了一天，时间就那么多，顾得上这个，就顾不上那个。如果必须二选一，你会怎么选？（3月16日解放日报）
点评：谨慎选择牺牲睡眠去运动。在极度繁忙或疲惫时，牺牲睡眠时间换取运动时间往往是得不偿失的。睡眠充足，第二天的工作效率才能更高，可能反而能挤出更多时间运动。而且，在长期睡眠不足（低于6小时）的状态下强行运动会增加受伤风险，削弱运动表现和减脂效果，加剧疲劳。——刘伟杰/王晨