冬季来临，气温持续走低，流感活动水平不断攀升。为助力公众科学预防流感、正确使用药物，近日，本报记者采访了麒麟区人民医院，该院呼吸与危重症医学科医生熊李平精心整理出以下预防措施与用药指南。
流感高发，优势毒株有变化
近日，随着气温不断降低，流感正式进入高发期。据国家疾病预防控制局以及麒麟区疾控中心发布的相关信息显示，今年流感的主要优势毒株为甲型H3N2型，与去年流行的甲型H1N1存在差异。由于人群普遍对这种新毒株缺乏免疫力，感染人数极有可能明显增多。
疫苗接种，预防流感最有效
麒麟区人民医院呼吸与危重症医学科医生熊李平表示，每年按时接种流感疫苗，是预防流感最为有效且经济的手段。他建议6月龄及以上所有人群，尤其是老年人、儿童、慢性病患者等重点人群，尽量在流感流行季来临前完成疫苗接种。
个人防护，细节之处筑防线
熊李平特别提醒，个人防护在预防流感过程中同样起着关键作用。
日常要养成勤洗手的好习惯，使用肥皂和流动水，严格按照“七步洗手法”清洗双手，且清洗时间至少达到20秒；咳嗽或者打喷嚏时，要用纸巾或者手肘内侧遮挡口鼻，防止飞沫传播；尽量避免用手直接触摸眼睛、鼻子和嘴巴，以免病毒侵入。
在人员密集或者通风条件不佳的场所，要科学佩戴口罩，与他人保持至少1米的社交距离。此外，市民还需注重均衡饮食，多摄入新鲜的蔬菜水果以及优质蛋白；坚持适量运动，每周至少进行150分钟的中等强度运动；保证充足的睡眠，成年人每天应保证7小时至8小时的睡眠时间。
正确用药，流感治疗有讲究
一旦确诊感染流感，抗病毒药物是重要的治疗手段。熊李平介绍，常用的口服抗流感病毒药物奥司他韦，必须在医生的指导下使用，其最佳治疗时间为症状出现后的48小时内。
对于成人和13岁以上的青少年，推荐剂量为每次75mg，每日服用2次，一个疗程为5天；儿童则需要根据体重来精确计算用药剂量。奥司他韦除了用于治疗，也可用于预防流感——在与流感患者密切接触后，每日服用1次，至少连续服用7天。
重视预防，高危人群莫大意
需要特别注意的是，流感并非普通感冒，它的全身症状更为严重，还可能引发一系列严重并发症。因此，熊李平再次提醒高危人群，如老年人、儿童、孕妇以及慢性病患者，一定要格外重视预防。一旦出现流感症状，应立即前往医院就医，切勿延误病情。
在这个流感高发季，让我们科学预防、正确用药，共同守护自己和家人的健康。