书中内容广泛覆盖衣、食、住、行四大板块，以医生的视角点出了人们在日常生活中容易踏入的“健康误区”，引导读者逐步养成科学的生活习惯，学会捕捉身体发出的各种疾病“预警信号”，掌握慢性病的有效预防与保养之道。此外本书还针对一系列常见的紧急状况，提供了清晰明了、易于掌握的急救指南。