日落，阳光倾泻在连绵起伏的雪山上，天边的橘红异常耀眼。日照金山，是吉祥喜庆的日子，藏族群众会用酣畅淋漓的歌舞来庆祝。
人们围成大大小小的圆圈，情不自禁跳起了锅庄舞。
你听，人群中有人弹起欢快的曲子，时而婉转悠扬，像是月亮在倾诉衷肠，深情款款；时而急切紧凑，像骏马奔驰在草原上，豪情飞扬；时而高亢有力，像是站在雪山之巅的康巴汉子在呼唤，让人忍不住唱起歌来热烈回应。
好一个康巴汉子哟！黝黑的皮肤，健壮的身体，绿松石、珊瑚、玛瑙等点缀着红色毛线裹成的发髻，这是康巴汉子特有的装饰，处处彰显着他们的粗犷和随性。他们是林芝的扎西，是那曲的罗布，那大红的腰带甩动起来，每一次跺脚、挥袖、转身、旋转，都在释放着高原男儿的豪情和快意。步调一致，挥洒出世界屋脊之上的豪迈。熊熊的篝火映着黑红的脸庞，一圈，又一圈，再一圈，既是古朴舒展的，又是粗犷豪放的。
好一个藏族女子哟！她们踏着节拍，翩然起舞。那绣着金线、色彩鲜艳的藏袍包裹着柔软的腰肢，像一朵朵盛放的格桑花舞动在风里。3500米海拔之上的烈日赠予的高原红，是藏族女子最迷人的标志。月光之下，她们就是仓央嘉措诗里的梅朵。每一次旋转都是柔美的，每一次甩袖都是风情万种的，每一个笑容都是自信的。
好一个藏族人的歌声哟！和这片孕育他们的山河一样辽阔，它不同于云南小河淌水的婉转，不同于江南吴侬软语的呢喃，不同于大西北信天游的直白。藏族女子的歌声像是清澈的水，穿过雪山、草地、湖泊，撞击出千万朵水花，回到了母亲河的源头，让人感受到温暖和安宁；藏族男子的歌声，浑厚深沉，像是野牦牛踩着鼓点奔腾而来，由远及近，由弱到强，喷薄出奔放的野性力量。
好一个锅庄舞哟！它在《格萨尔王》的史诗里，也在藏族人口口相传的故事里，它带着青稞酒和酥油茶的亲切，在雪域高原传承了千年。古海的冰封、独特的民族风情在动人的曲子、欢快的唱词、热烈的踢踏舞步里讲述着一代代藏族人坚守的信仰、传承的故事，传达着热切的祝愿、虔诚的祈祷、深情的爱恋、真诚的赞美以及对美好生活的向往。
好一个雪域高原哟！用不朽的身躯撑起了世界的脊梁；用岿然的高山守护了沧海桑田的变迁；用磅礴的大河孕育了中华民族的文明。
人们醉了，醉在月光和篝火碰撞的热情里，醉在绽开的笑颜里，醉在整齐的锅庄舞步里，醉在高原淳朴、自然、空灵、辽远的夏夜里。
指导老师：梅永兵