游仙区石马中学举办青少年心理健康专题讲座

　　本报讯（赵亮 王超）为进一步加强学校学生心理健康教育工作，引导青少年正确认识自我、处理人际关系、提升情绪管理能力，2026年3月11日上午，游仙区石马中学特邀西南大学应用心理学硕士、国家二级心理咨询师何玉红老师到校，开展题为《青少年心理：在关系中学习成长》的专题心理讲座。本次活动由绵阳市游仙区检察院、绵阳市心理咨询师协会主办，石马中学承办。

　　讲座围绕青少年成长过程中的四重关系展开，即与自己的关系、与父母的关系、与老师的关系、与同学的关系。何玉红老师以“生命即是关系”为切入点，引导同学们清晰认识自我和谐与自我不和谐两种状态，帮助大家理解内心和谐时充满力量、放松喜悦，内心失衡时易焦虑迷茫的心理特点。她运用“冰山理论”生动解读人的内心世界，鼓励同学们在情绪低谷时不必害怕，学会主动调整，从不和谐走向和谐。

　　在与同学、老师相处的校园关系层面，何老师强调良好人际关系对成长的重要意义，引导同学们在相处中学会理解、包容与沟通，在处理关系中不断成长。她寄语同学们：“我的人生我做主，我们的剧情由我执笔，结局由我们自己定义。”同时，针对日常学习生活中的情绪困扰，她向大家推荐了运动、深呼吸、听音乐、主动倾诉等实用调节方法，帮助同学们快速调整状态、回归内心平和。

　　讲座最后，何玉红老师希望全体同学学会自我接纳、悦纳自我、成就自我，在健康的关系中汲取成长力量，以积极乐观的心态面对学习与生活。

　　此次心理健康讲座贴近学生实际、内容实用、氛围温暖，有效提升了学校学生的心理健康意识与情绪调节能力。今后，学校将持续把心理健康教育融入日常育人工作，多措并举守护学生心灵成长，为每一位石马学子的健康快乐成长保驾护航。