护耳小贴士

　　避免长时间处于夜店、KTV等高噪声场所；

　　高噪声环境作业时，规范佩戴护耳罩、耳塞；

　　使用耳机时控制音量与时长，不长期大音量使用；

　　耳垢为外耳道天然保护分泌物，无需刻意清理，日常清洁耳廓即可；

　　游泳时防止污水入耳，耳内进水可单脚跳引流或用棉签轻吸入口，勿深入探掏；

　　规律作息、保证睡眠、保持良好心态；

　　低脂饮食，多摄入纤维素与优质蛋白，减少烟酒摄入；

　　慎用耳毒性药物，用药期间留意听力变化；

　　出现耳痛、耳鸣、听力下降等情况，及时就医检查。