地震是一种突发性强、破坏力大的自然灾害，掌握正确的自救互救知识至关重要。以下是整理的地震来临时的自救与互救方法：
自救方法
保持冷静：地震发生时，首先要保持冷静，迅速判断所处环境，评估安全出口和潜在危险。
寻找掩护：立即躲到坚固的家具如桌子或床铺下方，或者进入卫生间等狭小空间，保护头部和颈部。
避开危险物：远离窗户、镜子、大型家具和其他可能坠落的物体。
蹲下保护：蹲下身体，用手臂保护头部和颈部，等待震动停止。
避免乘坐电梯：地震时不要乘坐电梯，以免被困。
疏散顺序：如果在公共场所，遵循疏散指示，有序撤离。
互救方法
检查伤势：在确保自身安全的前提下，检查周围人的伤势，提供必要的急救。
止血处理：对于出血伤者，迅速采取指压止血或使用布带绑扎伤口上方进行止血。
骨折固定：对于骨折伤者，尽量避免移动受伤部位，使用夹板等工具进行简单固定。
心肺复苏：若遇到心跳呼吸骤停的伤者，立即进行心肺复苏（CPR）。
寻求专业帮助：及时拨打急救电话，告知具体位置和伤者情况，等待专业救援人员到达。
地震后的自救与互救
评估环境：地震停止后，迅速评估周围环境的安全性，避免二次伤害。
清理障碍：逐步清除压在身上的物体，尽量挣脱出来，但要注意不要用力过猛，以免造成进一步伤害。
保持呼吸空间：如果无法脱险，尽量在嘴巴和胸部的留出一定空间，保证呼吸。
发送求救信号：利用手边的工具间歇性地敲打附近坚硬的器物，发出求救信号。
节约资源：如果被埋在废墟下时间较长，水和食物要节约使用，尽量寻找替代品。
预防措施
家庭防震准备：制定家庭防震计划，检查并消除家中不利防震的隐患。
应急物资储备：储备应急食品和水，以及其他必需品如急救包、手电筒等。
参加演练：积极参与单位或社区组织的地震应急演练，提高自救互救能力。