1.党参红枣茶：取党参10克、红枣4颗，水煎代茶饮，补肺健脾、益气养血，缓解春日倦怠乏力。
2.党参黄芪乌鸡汤：党参15克、黄芪10克、乌鸡半只、红枣5颗，慢炖1.5小时，补气养血，适合体虚易病、产后恢复人群。
3.党参大枣饭：党参5克、大枣10颗、糯米100克，蒸制后食用，补脾气、增食欲，适合学龄儿童。
4.党参茯苓薏米粥：党参10克、茯苓15克、薏米30克、粳米50克，熬煮成粥，健脾祛湿，缓解春日湿气重、饭后腹胀等症状。
在选购上，应优先选择条粗长、环纹明显、断面呈“菊花心”的道地党参，避免买到劣质草根冒充品。食用方面，实证、热证而正气不虚者不宜单独服用，服用期间避免同食萝卜、浓茶，以免影响补气效果；日常调理每次5~15克即可，每周2~3次，无需过量，顺应春日升发之气，温和滋养更有效。
春日是万物复苏、调养身心的好时节，党参以其温和的药性、多元的功效，成为春日补气的理想之选。无论是入药治病，还是日常食疗，它都能以草木的温柔力量，帮我们补足元气，安心享受春日的美好。（记者赵琳琳）