预防孩子沉迷网络，家长该如何做？

    当前，互联网已经深度融入生活，成为越来越多的青少年学习生活的“标配”，尤其是“00后”和“10后”可以说是“伴随着手机长大”。青少年的身心发育尚未成熟、自我控制和辨别能力较差，作为家长，该如何正确引导孩子运用网络，促进青少年健康成长？

    1.多陪伴，重监督。家长要多关注青少年生理、心理状况和行为习惯，加强对青少年的陪伴。合理安排青少年放学后和节假日生活，多带领孩子参加有益身心健康的活动，营造良好家庭氛围。积极履行家长的监护职责，预防和制止未成年人沉迷网络游戏等不良行为。

    2.常沟通，善引导。家长要常与孩子进行沟通交流，用倾听、尊重、接纳等方式解决与孩子之间存在的沟通障碍，与其建立和谐融洽的亲子关系。及时了解其上网情况，清楚其“数字轨迹”，为孩子提供恰当的引导与教育，引导孩子合理安排上网时段时长，不将网络当作精神寄托。

    3.作表率，树榜样。家长要以身作则，提高自身的网络素质，清醒认识网络这把“双刃剑”，合理利用互联网，自觉远离“低层次”网络信息。要做适度娱乐的榜样，适度使用网络产品，不做“低头族”“手机党”，不做家中游戏“推广者”“代言人”。

    要教育孩子自觉践行《全国青少年网络文明公约》，善于网上学习，不浏览不良信息；要诚实友好交流，不侮辱欺诈他人；要增强自护意识，不随意约会网友；要维护网络安全，不破坏网络秩序；要有益身心健康，不沉溺虚拟时空。

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    （亳州市第五人民医院宣）