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2026-05-05
星期二
当前报纸名称:亳州晚报

我们能做的是改变自己的认知

日期:06-01
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    王静告诉记者,小华并非个案。每年在高考前夕,她都会接访一批有类似问题的孩子。轻则焦虑失眠,重则陷入抑郁,还有的学生因为心理问题导致生理疾病。如出现腹泻、发烧、胃痛等症状,影响了学习和生活,导致高考难以发挥正常水平。而这些孩子有一个共性,那就是他们的家长都特别强调高考的重要性,认为只有赢了高考才能赢了人生。

    俞敏洪在一次访谈中说,清华北大有三分之二的硕士研究生来自普通本科院校,而很多企业家是中年以后才获得了成功。

    人的一生中有很多个驿站,而高考只是其中一个。只要孩子付出了努力,别管考上什么学校,都值得家人为他庆祝,给他祝福。因为,他已经通过了这个驿站,可以开启下一段旅程了。在新的旅程中,他会增长新的经验,获得新的成长。而成功就是由一次次成长累积起来的。

    王静说,美国临床心理学家阿尔伯特·艾利斯提出了情绪ABC理论,认为人并不是被事件困扰,而是被对事件的看法困扰。影响我们的不是事件本身,而是我们对待事件的态度。所以,不管是家长还是学生当遭遇各种失败和挫折时,要想避免情绪失调,就应多检查一下自己的大脑,看是否存在一些“绝对化要求”“过分概括化”和“糟糕至极”等不合理认知。如有,那就要及时改变我们的认知角度。拥有良好情绪,才能积极作为。