寒露到，当心“燥”与“寒”联手伤牙

本报讯 今日进入寒露节气，天气由凉转寒，雨水渐少，空气湿度大幅下降，昼夜温差加大。芜湖中诺口腔医院的全科医生焦宇晨提醒，这段时间口腔养护的重点是防“燥”防“寒”。

寒露节气天气干燥，人体津液亏损，最直接的表现就是口唇干裂、舌燥咽干。唾液是口腔天然的保护屏障，含有免疫球蛋白和溶菌酶，能够冲刷食物残渣、抑制细菌繁殖。唾液分泌减少，口腔自洁能力随之下降，细菌代谢产物在牙面和牙缝间停留时间变长，龋齿和牙龈炎的风险明显上升。

同时，口腔黏膜失去充足的唾液滋润，表面防御能力减弱，微小的刺激就可能在唇、舌、颊部引发溃疡。市民如口腔溃疡超过两周不愈，或者反复发作、疼痛持续加剧，应及时到正规口腔机构检查。

天气干燥带来的另一个困扰是牙龈充血，很多人称之为“上火”。焦宇晨提醒说：“刷牙出血、牙龈鼓小包、咬东西时某个位置隐隐作痛，这些都是慢性牙周炎的信号，是牙缝和龈下菌斑堆积带来的口腔疾病，不是换季的正常生理现象，不能仅靠消炎药‘压住’，而是需要专业、对症地治疗。”

寒露节气的单日温差往往超过10℃，这可能诱发牙本质敏感，牙齿接触冷空气、冷热交替摄入食物，甚至刷牙时碰到冷水都会感觉酸痛，其根源在于牙釉质磨损或牙龈萎缩导致牙本质暴露。焦宇晨提醒，如果酸痛持续不退或夜间出现自发性疼痛，那问题可能已波及牙髓，需要尽快就诊。

那么，此时应该如何做好口腔健康维护呢？焦宇晨给出了几个建议。

一是温水刷牙，减少刺激，建议使用35℃左右的水，接近口腔温度，刷牙时牙龈不会后缩，清洁过程更平稳。牙线清洁不能省，牙刷够不到的邻面，每天至少用牙线清理一次。用不惯牙线的人可以试试牙间隙刷，贴着牙面轻轻带出残渣。

二是主动饮水，不要等口渴了再喝。日常应少量多次饮用温开水，保持口腔湿润，促进唾液分泌。饮食上适当增加梨、银耳、百合、莲藕等滋阴润燥的食物，减少辛辣、油炸、烧烤类食物的摄入。

三是注意饮食的“温度”和“硬度”，少吃刚从冰箱拿出来的东西，也少吃滚烫的东西。坚果壳、瓶盖不用拿牙硬咬。吃完橘子、猕猴桃等酸性食物后，等半小时再刷牙，避免在牙釉质软化状态下造成磨损。

据悉，芜湖中诺口腔医院将于本月16日至25日举办院庆活动，其间将推出专家坐诊等多项惠民服务，有就诊或咨询需求的市民，可留意相关信息或到院了解。

记者 程茜