本报讯 国庆假期到来，市民们或走亲访友、外出旅游，或居家休闲、聚餐观影。然而，生活节奏一变，口腔往往最先发出“抗议”，芜湖中诺口腔医院全科医生王国庆提醒，假期放松别忘科学护牙。
假期对口腔的“考验”来自多个方面。饮食变化，聚餐频繁、零食不断，口腔长时间处于酸性环境，牙釉质持续脱矿。作息紊乱，唾液分泌减少，口腔自洁能力下降，细菌趁虚而入。出行在外，刷牙不便，口腔清洁敷衍了事，原本存在的龋齿、智齿冠周炎等问题，容易集中爆发。
王国庆表示，假期护牙，关键要做好三件事。
第一，管住嘴，甜食和含糖饮料尽量集中在正餐后食用，避免两餐间反复摄入，让口腔有足够时间恢复酸碱平衡。吃螃蟹、坚果等硬物时务必使用工具，不要用牙齿啃咬，以免造成牙隐裂甚至牙折裂。
第二，做好口腔清洁，不因出行而松懈。早晚刷牙每次不少于两分钟，睡前刷牙尤其不能省。随身携带牙线或牙缝刷，饭后及时清理牙缝中嵌塞的食物残渣。如果实在不方便刷牙，可以嚼无糖口香糖刺激唾液分泌，或使用含氟漱口水辅助清洁。
第三，规律作息，尽量不熬夜，保证充足睡眠。假期饮食油腻辛辣，注意搭配蔬菜水果，多喝温水保持口腔湿润。随身带一个便携水壶，少量多次饮水，有助于维持唾液分泌和口腔自洁功能。
假期牙齿如出现突发情况，也要学会处理。牙齿突然剧痛或冷热刺激后疼痛持续不缓解，很可能是急性牙髓炎，可以先服止痛药，尽快到口腔科进行根管治疗。如果面部出现明显肿胀甚至影响张口和吞咽，更应第一时间就医。
牙齿如果磕碰脱落，黄金处理时间只有30分钟。请迅速找到牙齿，手指捏住牙冠部分，用生理盐水或冷牛奶轻轻冲洗表面污物，然后尝试将牙齿放回牙槽窝内，轻咬干净纱布固定；如果无法复位，将牙齿浸泡在冷牛奶或生理盐水中，立即前往医院。不要触碰牙根，更不要用干纸巾或干纱布包裹牙齿，干燥会让牙周膜细胞迅速死亡，导致再植失败。
牙齿如果受伤折断，同样先找到断片，冲洗后放入清水或冷牛奶中浸泡保存，尽快就医，可通过粘接技术将断片“粘回”。特别是折断较深、能看到粉红色出血点的情况，说明牙神经已经暴露，必须当天就诊。
记者 程茜