盲目“秋冻”不养生 记得捂好这3处

民间有“春捂秋冻，不生杂病”的说法。处暑后气温渐凉，不宜过早添厚衣，适度“秋冻”可增强身体耐寒能力。但“秋冻”并非盲目挨冻，这3个部位可得捂好了！

一是腹部，腹部受凉易引发胃痛、腹胀、腹泻，尤其脾胃虚弱者，需注意肚脐与胃脘部保暖。二是脚部，“寒从脚起”，脚部穴位众多，受凉会导致寒气入体，引发感冒、关节痛，早晚需穿袜子，避免光脚踩凉地。三是颈部，颈部的大椎穴是阳气汇聚之处，受凉易出现颈椎不适、头痛等，早晚外出可搭条薄围巾保暖。

尽管“春捂秋冻”是老百姓在世代生活中积累下来的经验，但并不意味着所有人都适合“秋冻”。气温作为一种物理变化，对于特定人群来说可能引发心脑血管疾病，导致脑出血、脑梗死，甚至猝死等严重后果，所以任何养生方法都要因人而异。以下这5类人就不适宜“秋冻”。

一是关节炎患者。风、寒、湿邪是造成关节病变的主要诱因，寒性凝滞，使气血运行不畅，不通则痛。因此，这类患者从初秋开始就应该注意腿部的保暖。

二是胃肠溃疡患者。人体受寒冷刺激后，血液中的组织胺增多、胃酸分泌旺盛，会导致胃痉挛，使原有的溃疡复发，甚至引起胃出血、胃穿孔等。

三是脑血管疾病患者。人体受寒冷刺激后导致交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，外周阻力加大，血压升高，对于原本就有脑血管疾病的人来说，容易引发脑出血或脑血栓形成。

四是慢性肺病患者。常见的呼吸道疾病有过敏性哮喘、慢性支气管炎、上呼吸道感染等，秋季寒冷的空气会对呼吸道产生不良刺激，容易引起过敏反应，诱发气管、支气管或细支气管的痉挛，造成慢性支气管炎、支气管哮喘等疾病的复发或加重。预防这些疾病，首先要注意保暖，有哮喘发作史的人尤其要注意增减衣服，外出时可戴口罩，避免寒冷对呼吸道的刺激；其次要加强体育锻炼，通过锻炼增加抗病能力，广播操、太极拳、散步、慢跑、登山等都是比较适宜的运动方式。

五是心血管疾病患者，日常要注意保暖。人体抵抗低温时，血液会从皮下血管输送到身体内部，这将导致血管收缩、血压升高、心脏搏动加快，从而加重心脏负担，易导致心脏缺血、缺氧，造成冠状动脉痉挛、附壁血栓脱落，导致心绞痛或心肌梗死的发生。

据学习强国App